炎炎夏日,我们该怎样养胃阴呢?

  胃被认为是“仓廪之官”,它好比人体的粮仓,主“受纳、腐熟”,不仅接受食物,同时还将食物磨碎。从功能上来说,胃“以通为用,以降为顺”。胃“喜润恶燥”,胃阴养好,我们的“粮仓”就能保持最好的状态,才能每天精神好、睡得香,气色美。总之“粮仓”好啥都好。

  但是夏季来临,很多人工作压力大,熬夜,睡眠质量差,精神紧张,平时饮食过于燥热,这些都会严重消耗胃阴,导致各种胃病。

  那么在这个炎炎夏日,我们该怎样养胃阴呢?

  首先:作息要规律要“浓睡”。

  晚上23点以前一定要安静入睡,早上7点以后起床,睡饱了精神自然好。

  其次:养肝脾,饮食温和。

  脾胃的运化功能有赖于肝气的疏泄,而紧张、焦虑、郁闷、恼怒等情绪都容易伤肝,容易出现一系列消化道症状,比如没有食欲、胃胀、胃痛、呕吐、嗳气等。所以夏季要饮食清淡,忌烟酒、过冷、过烫、过酸、过硬、过辣、过腻食物。平素胃寒夹湿的人,在夏季还要特别注意,不要吃过多的雪梨、西瓜、桃等偏寒冷的瓜果。

  再者:注意饮食

  吃饭不可暴饮暴食,不能囫囵吞枣,不能随意将就,也不能饿极了才吃东西。

  还有,可以喝温和的普洱熟茶或加了冰糖的红茶。这两款茶都属于发酵茶,比较温和,对养胃阴很有帮助。

  早上,你从方方的房子里走出来,经过一些车水马龙,又走进一个方方的房子,来到属于自己的方格里对着方形的电脑开始工作。每天都是这样的“方格”生活,还好,又到令人开心的星期五了,六山茶姐提醒各位抽点时间做好下周工作计划以及周末计划。爱惜自己,喝杯好茶,做点美食,过两天不太“方格”的生活!

责编: yunhong
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