想减肥,饮普洱

  喝普洱茶能减肥是众所周知的事,但是普洱茶怎么喝减肥,大家就未必知道了。下面就由小编为大家介绍:
 
  (一)早餐:
 
  1、通常上班族的选择是:三明治、馒头、面包或包子(可任选一种);
 
  2、普洱茶10克冲泡250ml的热开水;
 
  3、浸泡5分钟后加上500ml的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖)。
 
  (二)午餐:
 
  1、普洱茶37.5g冲热水1500ml,饭前喝500ml;
 
  2、饭后再饮用500ml;
 
  3、口渴或肚子饿时再饮500ml;
 
  4、采取少量摄取制。
 
  (三)晚餐:
 
  1、采取少量摄取制;
 
  2、饭后饮用普洱茶(20g冲500ml)。
 
  (四)其它注意事项:
 
  1、禁用宵夜;
 
  2、饥饿时,可喝普洱茶;
 
  3、普洱的年份越久越好,不仅能整肠帮助消化,更能分解脂肪;
 
  4、每天三餐进食时间应一致;
 
  5、中午肠胃吸收能力最强,吃进去的热量将会全部接收,所以如果你要减肥,最好能减少午餐摄取量。
责编: 火焱
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