《茶包小偏方，喝出大健康》作者: 陈允斌
带上健康出发
幸福就是暖暖捧在手心的一杯茶，点点滴滴，滋润我们的生命。
陈允斌
这些年，我养成了一个小习惯：每次出门，都会准备几包配好的茶饮，再带上一个随身杯，随时拿出来冲泡。不管是在工作现场，还是在旅途中，这杯茶饮总不离身，渴了就可以喝上一口。
朋友们总对杯里的内容感到好奇。在讲座的现场，常有听众举手发问：您的杯子里泡的是什么？我会告诉他们：这是我给自己配的保健饮，配方会根据季节和身体的情况来变化。
现代人忙，忙得没有时间调理身体。但再忙，饭总是要吃，水总是要喝的。每天在办公室或路上忙碌的朋友们，如果可以为自己配制一些保健的茶包，出门时泡上一杯，随时随地喝出健康，那是多么好的事情。
这本书介绍的133款茶饮，都是方便外出时携带的。大部分设计成茶包的形式，您可以一次准备许多包，放在办公室、行李箱或包里，随时取用。
说到茶饮，人们总想到绿茶、花茶、红茶这些茶叶。其实，传统养生的茶饮，很多不是用普通茶叶，而是采用食材，或是药食同源的保健中药来配制，小孩、孕妇等不能喝茶的人也可以选择饮用。
书中的茶饮配方，所采用的都是家常的食材，对其中的33种主料，介绍了它们的功效、选购和使用方法。这些原料很普通，搭配起来功效却不简单。有特别为上班族设计的各种应急茶饮，为爱美族设计的减肥瘦身茶饮、祛痘祛斑和美白茶饮，为家庭设计的老人、女性和儿童保健茶饮，为四季设计的季节保健茶饮，等等。还有出差旅行时，面对一些突发状况，怎样就地取材，快速泡制一杯茶饮来救急的小妙招。
书的前后有按照季节、功效和食材分别归类的索引，方便您随时查找。您可以根据个人的体质和季节，选择适合自己的茶包。
配好了茶包，无论何时何地，都可以方便地喝上一杯，好好照顾自己的身体。记得给家人也准备几包，让他们带着您的爱心出门。
让我们一起，带上健康，出发。
目录
一 前期准备 1
三 上班族应急茶包 2
加班族的健康提神饮 2
加班必备，强力抗疲劳 蜂蜜鲜松汁 2
大餐拼酒必备 3
解酒毒 千杯不醉茶 3
健脾消积食 三红消食饮 4
五官保养必备茶包 4
流鼻血怎么办 面粉鲜松汁 4
声音嘶哑怎么办 橘红开音饮 5
眼睛发红怎么办 桑菊明目饮 5
用嗓过度怎么办 冰糖南瓜子茶 6
舌头长疮怎么办 清心翠衣茶 6
口腔溃疡怎么办 茄子蒂茶 7
鼻子长脓包怎么办 鲜冬瓜汁 7
早上起来脸肿怎么办 薏米消肿茶 8
四 轻松减肥茶包 8
腹部胖、脸色暗沉、怕冷的人喝这个减肥 活血瘦身茶 9
吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕热的人喝这个减肥 清凉降脂饮 9
血压高、血脂高、特别爱睡觉的人喝这个减肥 降压减肥茶 10
虚胖、爱出汗、爱感冒、腹部松软、腿常浮肿的人喝这个减肥 补气减肥饮 10
五 家庭必备茶包 11
孝养老人的经典方 二子延寿茶 12
调理老年便秘 蜂蜜香油水 12
调理严重便秘 桃红通便茶 13
痘痘杀手 丝瓜皮饮 13
调理痔疮的茶包 耳芝饮 14
允斌小妙招 怎样清洗黑木耳 14
孩子积食、腹泻怎么办 山楂胡萝卜茶 14
六 日常保健茶包 15
四季保健茶·秋 15
秋季保健茶 山楂甘草茶 15
四季保健茶·冬 16
冬季保健茶 金丝焦枣茶 16
苹果 17
止孕吐的妙方 苹果皮炒米茶 17
缓解酒后肠胃不适 苹果醒酒茶 17
排毒清肠 芦荟苹果饮 18
枣 19
用眼过度 当归红枣茶 19
温养脾胃 蜂蜜红枣茶 20
预防脂肪肝 双红保肝茶 20
允斌小妙招 怎样快速去枣核 21
姜 21
风寒感冒 感冒通鼻饮 21
立夏保健 姜枣红糖饮 22
预防流感应急方 姜醋抗病饮 22
祛除下焦寒湿 汉宫椒枣茶 23
梨 23
积食咳嗽 二皮止咳饮 24
清凉护嗓 双皮润喉饮 24
慢性喉炎 利嗓开音茶 25
柠檬 25
气滞型黄褐斑 理气祛斑茶 25
允斌小妙招 怎样收集橘叶 26
美白养颜 柠檬红糖茶 26
淡化晒斑 蜂蜜柠檬茶 27
山楂 27
化淤通经 山楂红糖茶 28
保护心血管 山楂蜂蜜饮 28
玫瑰 29
经期保养 玫瑰红糖茶 29
消炎抗痘 三花陈皮茶 29
肝火扰心失眠 玫瑰柠檬茶 30
内外兼修 美人茶 30
葡萄干 31
抗衰老 补肾益生饮 31
补肾消肿 肾炎保健饮 32
女性经前保健 葡萄消肿饮 32
核桃 33
解经痛的秘方 核桃红糖茶 33
通血脉，防气喘 山楂核桃茶 33
活血补血 桂圆核桃茶 34
醋 35
清血毒，降血脂 紫菜醋饮 35
清肝生津 醋梨解酒饮 36
菊花 36
血压高人群的保健茶 菊果降压茶 37
调理轻度脂肪肝 清肝降脂茶 37
