今日立夏，
标志着孟夏时节的正式开始。
此时，太阳到达黄经45度。
在天文学上，
立夏代表着春天的结束，
夏天的开始。
虽然在气象上，入夏的标准定义为：
连续五天日平均气温在22℃以上，
才是真正进入气象意义上的夏天。
但“立夏”前后，
全国大部分地区平均气温在18~20℃上下，
气温逐渐炎热起来。
《月令七十二候集解》中说：
“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”
这里的“假”，
即“大”的意思，
是说春天播种的植物已经长高了，
人们也习惯上把立夏当作夏天的开始～
立夏养生需注意清火、安神
中医指出，立夏之际，天干物燥，风多雨少，人体的水分比较容易通过呼吸、出汗等流失，尤其是进入夏季人们容易烦躁不安，产生焦虑的情绪。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理、心火过旺。
清火、安神是这个节气养生应注意的方面。除了饮食清补去燥，在我国，有很多地方夏之初有饮茶的习惯，并流传“不饮立夏茶，一夏苦难熬”的民谣。
夏季喝白茶，清心、祛火、养颜
这个时节喝茶对人的身体特别好，能够通全身不畅之气，清火明目等。尤其是来一杯白茶，降温、清心、祛火。另外，立夏气温高，人体丢失的水分多，常喝茶可以及时补充水分。
△龙润白牡丹
△龙润贡眉
△龙润寿眉
白茶制作工艺是六大茶类中最自然的，其不炒不揉，主要工序是萎凋和干燥，很大程度上保留了茶叶中的营养成分。这是白茶不同于其他茶类的地方，也是为什么夏季饮用白茶好的原因。白茶除了含有其他茶叶固有的营养成分外，含有大量的氨基酸、茶多酚、儿茶素以及黄酮类物质，具有退热、祛暑、解毒的功效。
此外，夏季皮肤晒伤会有发炎的症状，白茶中的多酚类物质可以缓解发炎症状，且白茶当中的茶多酚物质还有很强的美白功效。
常用白茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，白茶是天然的“防晒霜”。
