普秀节气 | 春分,人行花坞,衣沾香雾

  春分者,阴阳相半,昼夜均而寒暑平。

  然而,春山处处子规啼,亦是春心扰伤时。所谓春、秋分时“春女思,秋士悲”,春女感阳气而思男;秋士感阴气而思女,物化原因,所以生悲。

  春分有三候

  一候玄鸟至

  玄鸟乃燕子,如《诗经·商颂·玄鸟》里记载:“天命玄鸟,降而生商。”燕子秋分而去,春分而来。

  二候雷乃发声

  春分后五日,“雷乃发生”,阴阳相薄为雷,雷为振,为阳气之声,也是春分后出地发声,秋分后入地无声。

  三候始电

  再五日,电闪雷鸣,春雨不再潇潇,已是花落知多少。

  《礼记·月令》

  是月也,日夜分,雷乃发声,始电,蛰虫成动,启户始出。先雷三日,奋术锋以令兆民曰:“雷将发声,有不戒其容止者,生子不备,必有凶灾。”日夜分,则同度量,钓衡石,角斗甬,正权概。

  雨霁风光,春分天气。千花百卉争明媚。画梁新燕一双双,玉笼鹦鹉愁孤睡。薜荔依墙,莓苔满地。青楼几处歌声丽。蓦然旧事上心来,无言敛皱眉山翠。——欧阳修

  人行花坞,衣沾香雾。有新词、逢春分付。屡欲传情,奈燕子,不曾飞去。倚珠帘,咏郎秀句。

  相思一度,浓愁一度。最难忘,遮灯私语。澹月梨花,借梦来、花边廊庑。指春衫、泪曾溅处。

  ——史达祖

  春分时期,自然界阴阳平衡。此时,人体阳气略盛,阳气不断增强,强于阴气,新陈代谢处于一个相对高峰期,我们要注意气血的调养,保证身体气血不致过旺,保持体内阴阳平衡。

  虽然春光明媚,气候回暖,但这样的天气特点也让人很容易感到困倦、疲乏,无精打采、昏昏欲睡,谓之“春困”。如何远离“春困”?

  作息:早睡早起

  规律睡眠,早睡早起,积极参加锻炼和户外活动,增强体质,尽量少熬夜。

  饮食:滋阴助阳

  万物生长,阳气升发。人体新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾助阳为原则。推荐:韭菜炒鸡蛋。韭菜属阳性,可助阳,而鸡蛋滋阴,是一道阴阳平衡的菜式。

  要舒肝养血,宜选择菠菜,菠菜是春季的时令蔬菜,有滋阴润燥,舒肝养血的功效,也可辅助治疗肝舒及其并发的胃病。

  三宝茶:普洱茶3克,菊花2朵,罗汉果1/10颗,水适量。将罗汉果、菊花、普洱茶一起放入杯中;冲入适量沸水,加盖焖泡5分钟;滤出茶汤,温饮即可。

  菊花清上散风;普洱茶可清热解毒、生津止渴、消食除腻、通便利水;罗汉果清热润肺,止咳化痰,润肠通便。

  精神:保持乐观

  保持轻松愉快乐观的心情,安养神气,切忌大喜大悲、情绪波动剧烈不利于肝气疏泄。草长莺飞,春光明媚,是郊游踏青的好时节,或邀上三五好友,花下摆一席茶,修身养性,增广见闻,方不负尚好春光。

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