|立秋三候|
一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。
——何谓立秋——
立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋又称交秋，但总的趋势是天气逐渐凉爽。由于全国各地气候不同，秋季开始时间也不一致。
——立秋气候——
“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。
中国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分仍是未进入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了，气温更酷热，因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”，是我国中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋作物进入重要生长发育时期。
——立秋养生——
《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”
【精神调养】内心宁静，心情舒畅，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，适应秋天容平之气。
【起居调养】应“早卧早起，与鸡具兴”，着衣不宜太多，会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
【饮食调养】酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬，饮食应以滋阴润肺为宜，且多喝发酵类茶饮。
【运动调养】进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。
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——立秋民风——
【立秋节】
也称七月节。时间在公历每年8月7日或8日开始。民国以来，在广大农村中，在立秋这天的白天或夜晚，有预卜天气凉热之俗。还有以西瓜、四季豆尝新、奠祖的风俗。又有在立秋前一日，陈冰瓜，蒸茄脯，煎香薷饮等风俗。
【秋忙会】
秋忙会一般在农历七八月份举行，是为了迎接秋忙而做准备的经营贸易大会。有与庙会活动结合起来举办的，也有单一为了秋忙而举办的贸易大会。现今把这类集会，都叫做“经济贸易交流大会”。过会期间还有戏剧演出、跑马、耍猴等文艺节目助兴。
【贴秋膘】
“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。
【啃秋】
在立秋当日买个西瓜回家或者在瓜棚里面，全家围着啃，就是啃秋了。
【秋社】
秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日。此时收获已毕，官府与民间皆于此日祭神答谢。在一些地方，至今仍流传有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法。
