今日迎来特长“三伏天”,喝茶防暑有哪些讲究?

  “热在三伏,冷在三九。”三伏天是处于小暑与处暑之间,一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

  今年的7月12日,是头伏的第一天,按中国的日历法来说,是真正暑天的开始。

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  今年的“三伏”特别长

  “三伏”大约处在阳历7月中下旬至8月上旬间。今年的“三伏”长达40天:初伏10天,即7月12日到7月21日;中伏12天,为7月22日到8月10日;末伏10日,为8月11日到8月20日。

  初伏,10天,是真正暑天的开始。

  中伏,一般为10天到20天,此时虽然白天渐短,黑夜渐长,但一天当中白天还比黑夜长,每天地面吸收的热量仍比散发的多,近地面的温度也就一天比一天高。

  末伏,为10天,俗称“秋老虎”。末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈。

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  “三伏”为何这么热?

  “热在三伏”,尤其在城市中,仿佛置身巨大的蒸笼。

  三伏天又闷又热是由于入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表层的热量累积下来,所以一天比一天热,进入“三伏”,地面积累热量达到最高峰,天气就最热。另外,夏季雨水多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是天气闷热的重要原因。

  七八月份天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热。

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  “三伏”如何防暑

  要注意防暑降温

  尽量避免中午阳光最强或温度最高的时候外出,必要外出时带上遮阳伞。

  注意饮食调节

  尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物,更要少吃辛辣之品,以适应夏天胃肠的消化能力。饮食以清淡素食为主,佐以鱼肉蛋奶,保证人体必须的水分、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质的补充。

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  注意补水保津液

  大汗泄气,不但损津液导致咽干口燥、口苦,也损气,让人出现困乏等状态,因此要注意减少外出和及时补水。

  普洱茶,夏日补水生津佳饮

  不长期待在空调房里

  可避免长期呆在空调房中使毛孔变迟钝,影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动,让身体微微出汗。不得不长时间待在空调房里的人可以多喝热水,能有效促进排汗,消暑解乏。

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  喝普洱茶排汗

  茶叶中的茶多酚会引起人体肌肉的收缩,神经系统收敛,这个过程会让人体产生大量的热能。普洱茶较其他茶叶的茶多酚含量更多,特别是存放多年的普洱茶,其茶气渗透力更强。

  一杯热热的生茶,解渴排汗,轻松一夏

  在炎热的夏季,一杯好的普洱茶,能更好地帮助人们主动出汗,达到养生的效果。普洱茶同时具备消食、解腻、降脂、止痢的作用,成为人们三伏防暑佳品。

  茶妈妈的小青柑,消食解腻

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  “三伏”喝茶讲究多

  “三伏”以普洱茶养生,我们有这些讲究:

  投茶量可略大,以便达到较好效果,兼顾口感,比正常投茶量大亦可,过多则不宜。

  茶要坚持每天喝,细水长流,浓淡相宜,缓慢而长久发汗即可。

  虽然每个人体质不同,但老熟茶茶性温和细腻,不管是阳虚体寒还是体热之人,均可通过适量饮用达到养生的效果。

  在饮用老熟茶调理的过程中,要少吹空调,慎食寒凉之物,以确保体内湿寒之气不再加重。

  一杯茶能解决的事儿,那都不是事儿。三伏天,普洱茶喝起来,健康每一天!

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