绿茶真的能减肥吗?绿茶减肥的案例

  绿茶味微苦,性冷淡,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,具有清热解暑、解毒消火、润燥止渴、生津强心、提神醒脑、减肥的作用,那绿茶真的能减肥吗?具体如下!
绿茶真的能减肥吗?绿茶减肥的案例
  绿茶能减肥
 
  绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。绿茶,可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
 
  绿茶是瘦身军团的先锋部队,不仅仅是喝茶有作用,把喝过的绿茶渣(3次的量)或泡过水的茶包(3-5包),用纱布包起,把袋子放入洗澡水里即可入浴,一次约泡20分钟。可以消除疲劳,加速身体血液循环和脂肪消耗,兼具美白功效。
绿茶真的能减肥吗?绿茶减肥的案例
  绿茶减肥的案例
 
  1、喂食绿茶的小鼠比不喂食绿茶的小鼠的体重增加量减少了45%,同时,喂食绿茶的小鼠的排泄物中所含的脂肪类成分增加了30%。这说明,绿茶一方面帮助减少脂肪的吸收,另一方面还提高了对脂肪的利用效率。
 
  2、两组小鼠的食量一直是相同的。这说明,小鼠的食欲并没有因绿茶而受到影响。
 
  3、本实验中小鼠每天的绿茶食用量大约10杯左右,也有其它的一些研究显示,即使是每天仅喝三两杯,也能达到控制体重的效果。而一个正常人每天的饮用量大致也就在数杯至10杯之间。
 
  完成该实验的科学家Lambert进一步指出,虽然以上实验数据是在老鼠身上得到的,但是跟人的情况也不会相差太多。目前有很多身材发福的中年人,又或者是爱美的女性,经常是会通过节食或者锻炼来控制体重,该项研究或许在一定程度上提醒了你,闲暇时,多喝几杯绿茶代替其他饮品更有利于减肥。
绿茶真的能减肥吗?绿茶减肥的案例
  怎么喝绿茶减肥
 
  1、做法一
 
  材料:绿茶粉、薏苡各适量。
 
  用法:将绿茶粉放到碗里,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。
 
  功用:可以养容美颜,让肤质更幼嫩,亦可利尿消脂。
 
  2、做法二
 
  材料:绿茶粉2公克、荷叶3钱。
 
  用法:以沸水冲泡,即可当饮料喝。
 
  功用:对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
 
  3、做法三
 
  材料:绿茶粉6公克、山楂5 钱。
 
  用法:加三碗水煮沸6分钟,叁餐後服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。
 
  功用:可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。
 
  4、做法四
 
  材料:绿茶粉6公克,何首乌、泽泻、丹参各 3钱。
 
  用法:加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁,每日一帖。
 
  功用:对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用,另外亦可降低脂肪。
 
  5、做法五
 
  材料:绿茶1公克、大黄半钱。
 
  用法: 用沸腾开水冲泡即可饮用。
 
  功用: 可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉,常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,暂勿服用。
绿茶真的能减肥吗?绿茶减肥的案例
  综上所述,绿茶中的多酚可以增加肝脏脂肪代谢,抑制消化道脂肪酶。喝完绿茶后,你会觉得饱了。它还能增加能量消耗,促进脂肪氧化,从而减轻体重,所以适宜喝绿茶是可以帮助减肥的!

责编: liuzhiyan
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