饮用绿茶功效与作用禁忌症

  英美科学家在《过敏与临床免疫学》杂志报告称,茶中的多酚类化合物EGCG可以有效阻止艾滋病病毒在人体内的传播,一经免疫,艾滋病病毒将没有机会靠近,当然的,除了这个功效之外,喝绿茶的功效还有很多,相关的介绍如下!
饮用绿茶功效与作用禁忌症
  绿茶的功效
 
  1、多喝绿茶有助于保持身体的骨密度,有助于降低患骨质疏松症的风险。因此,定期适量饮用绿茶可以帮助我们增强骨骼的力量。绿茶含有植物化学物质,包括类黄酮,类黄酮具有类似雌激素的特性,可以帮助保护骨骼免受伤害。
 
  2、促进健康的牙齿
 
  绿茶有助于保持口腔健康。我们口腔中引起牙菌斑形成和蛀牙的细菌被称为变形链球菌。绿茶也能有效防止口臭。所以我们多喝绿茶可以有效地减少口腔问题,因为它没有腐蚀性。
 
  3、减少炎症
 
  绿茶有很好的抗炎作用。我们平时喝绿茶可以帮助我们缓解体内的炎症,女性朋友平时可以适当喝茶,它可以帮助女性预防类风湿关节炎;绿茶中的EGCG可以在不引起任何反应的情况下清除面部和身体上的粉刺。
 
  4、预防老年痴呆症
 
  由于绿茶的成分,它可以改善大脑功能,保护你的大脑随着你年龄的增长。阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病,可导致痴呆。绿茶中的儿茶素对大脑有很多保护作用。对试管中神经元的研究表明,绿茶及其成分能显著降低患老年痴呆症的风险。
 
  5、糖尿病的预防
 
  2型糖尿病正在成为一种流行病,因为它是我们社会的一个问题。绿茶的另一个好处是它能抑制糖尿病的发作。绿茶增加胰岛素敏感性,降低血糖水平。绿茶EGCG和茶黄素中的化合物可以增强胰岛素活性,同时促进新陈代谢,防止葡萄糖吸收。研究表明,每天喝大量绿茶的人患2型糖尿病的风险降低42%。
 
  6、抵抗压力
 
  绿茶中含有茶氨酸,可以刺激脑电波。这能使头脑和身体平静下来,促进内在意识。茶氨酸迫使神经递质-氨基丁酸发挥作用,解决肌肉对环境的反应。GABA还刺激对多巴胺和血清素的反应,这是身体与快乐相关的神经递质。研究表明,喝绿茶的人不太可能感到压力。
 
  7、强抗氧化剂
 
  绿茶含有抗氧化剂,可以延缓衰老过程。由于其抗氧化剂,绿茶还可以预防心脏病和癌症。研究显示,喝绿茶的女性患乳腺癌的风险要低22%。喝绿茶的男性患前列腺癌的风险降低48%。
饮用绿茶功效与作用禁忌症
  绿茶什么时候喝
 
  1、早上喝
 
  早上的时候喝一些绿茶还是非常不错的,经过一晚的新陈代谢,血液的浓度变得比较高,消耗了很多水分,所以在吃完早饭以后半个小时喝一些淡淡的绿茶,就能够让身体变得更加健康,淡茶能够避免对胃粘膜造成刺激。
 
  2、中午喝
 
  通常情况下人到了中午肝火就会变得比较旺盛,这个时候喝一些绿茶就可以让这些症状得到改善,只要在吃完饭以后的半个小时再喝,对身体还是有好处的。
 
  喝绿茶的注意事项
 
  1、新茶不宜喝
 
  喝绿茶一定要注意,刚刚上市的绿茶不要马上就喝,刚刚加工好的茶叶肯定会有很多火气,太早喝的话上火问题就会出现,把加工以后的绿茶放半个月的时间冲泡以后喝会更好。
 
  2、不能和药一起喝
 
  绿茶不能和药物搭配在一起食用,绿茶里面含有单宁酸物质,如果和感冒药搭配在一起喝,会让药物的药性变得没有那么好,会让身体里面的心跳加快,让兴奋的状态变得更高,这样对于心脏来说还是非常不好的。
 
  3、空腹不宜喝
 
  喝绿茶还应该注意空腹的时候不要喝,否则就会让消化能力变得没有那么好,茶叶里面的一些不良物质就容易进入到血液当中,出现心慌头晕症状,会让四肢变得没有力气,所以空腹的时候最好不要喝绿茶,其他的茶叶也不要喝。
 
  4、不喝隔夜茶
 
  喜欢喝绿茶的人还应该注意隔夜茶不要喝,隔夜茶泡的时间已经很久,里面的维生素也已经丧尸,而且隔夜茶又很容易产生霉菌细菌,喝完以后对健康非常不好,所以大家也是需要特别注意的。
 
  5、头茶不要喝
 
  喝绿茶还应该注意头遍茶不要喝,在茶叶栽培以及加工的过程当中,可能会受到一些有害物质的污染,茶叶本身可能会有一些残留,在头遍茶里面有害物质就比较多,所以最好能够倒掉不喝,然后继续冲泡饮用,这样才能够更好一些。
饮用绿茶功效与作用禁忌症
  绿茶一天喝多少
 
  绿茶每一天的量不宜过多,成年人每一天喝三杯绿茶就可以了,而且冲泡的比例应该搭配好,不要泡得太浓,第1杯可以在早饭以后隔一个小时喝,大概在9:00~10:00左右,第2杯可以在1:00~3:00左右,适当泡浓一些,第3杯可以在吃完晚饭以后喝,大概是6:00~7:00,如果睡眠质量不是非常好,可以把绿茶换成红茶。
 
  绿茶的品牌
 
  1、艺福堂绿茶
 
  艺福堂绿茶是我国传统的茶叶,采取新鲜的茶树新叶,经过特殊的加工工艺制成的不发酵茶,具有汤清叶绿的特点,口感鲜醇。
 
  2、西湖牌绿茶
 
  西湖牌绿茶,是中国的十大名茶之一,有着色绿、香郁、味甘、形美的特点,滋味浓醇、顺滑回甘,深受茶友们的青睐。
 
  3、谢裕大绿茶
 
  谢裕大茶叶股份有限公司是我国首家茶叶上市企业,谢裕大茶叶也是中国著名的茶叶品牌,此茶色泽绿翠,口感鲜爽,余香持久。
 
  4、竹叶青茶
 
  竹叶青茶,"竹叶青"既是茶叶的品种,又是其商标品牌和公司名称,其茶滋味清醇鲜爽,饮后回甘无穷,是理想的茶饮。
 
  5、恒唐绿茶
 
  恒唐绿茶是中华老字号品牌,历史悠久,誉称“茶叶世家”。恒唐绿茶口感鲜醇,深得广大茶友的喜爱,值得试试。
饮用绿茶功效与作用禁忌症
  总之,绿茶虽然好喝且对人体有很多功效,但是也有它的禁忌,所以上面列举的五种人群在生活中应该尽量不去喝绿茶。同时,还有一些人群像孕妇、营养不良等一些人在喝绿茶的时候要遵循适量原则。

责编: liuzhiyan
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