常喝绿茶对身体有什么好处?绿茶有哪些营养物质?

  众所周知,绿茶较多地保留了鲜叶中的天然物质。鲜叶中85%以上的茶多酚、咖啡碱得以保留,叶绿素保留50%左右,维生素损失也较少,因此喝绿茶有很多的好处,具体如下!
常喝绿茶对身体有什么好处?绿茶有哪些营养物质?
  喝绿茶的好处
 
  1、降脂减肥
 
  现代医学研究表明,绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等物质,尤其是茶多酚与儿茶素和维生素C的综合作用,可促进脂肪燃烧,降低血液中的血脂及胆固醇。
 
  2、预制心脑血管疾病
 
  绿茶中的茶甘宁,可增强血管的韧性,经常饮用,血管不易破裂。因此,常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌危险。
 
  3、延缓衰老
 
  绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶酌活性,清除自由基。所以,经常饮用绿茶,可起到延缓衰老的作用。
 
  4、防止口臭
 
  绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌,减少牙菌斑及牙周炎的发生。单宁酸可以防止食物渣屑繁殖细菌。
 
  5、改善消化不良
 
  如果实由细菌引起的急性腹泻,可喝绿茶减轻消化不良症状。
常喝绿茶对身体有什么好处?绿茶有哪些营养物质?
  6、预防癌症
 
  绿茶中的有机抗癌物质主要为茶碱、茶多酚、维生素C和维生素E;无机抗癌元素主要为硒、钼、锰、锗等,具有提高人体免疫力和预防癌症的作用。
 
  7、防晒
 
  绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能,事先涂抹含有儿茶素的茶水,皮肤中过氧化物含量减少25%以上,所以饮用绿茶可以防晒。
 
  8、保护神经细胞
 
  绿茶中的多酚类化合物能激活支持细胞生存的因子,抑制导致细胞死亡和神经退行性病变的因子,从而提高神经细胞生存率,减少由酸性物质引起的神经细胞损伤。
 
  9、降低胆固醇
 
  绿茶中的维生素C具有减少胆固醇沉积于血管壁,排出胆固醇的作用。
 
  10、预防流感
 
  绿茶中所含茶酸,遇到流感病毒时可与之结合,减少病毒对健康细胞的感染。
常喝绿茶对身体有什么好处?绿茶有哪些营养物质?
  绿茶的营养成分
 
  1、茶多酚
 
  是茶叶中的多酚类化物质的总称,其主要作用是抗氧化。
 
  2、糖类
 
  茶叶中有葡萄糖、果糖等单糖,也有蔗糖、麦芽糖等双糖。
 
  3、蛋白质
 
  含量约20%。但基本不溶于茶汤。
 
  4、生物碱
 
  包括茶碱、可可碱、咖啡因。
 
  5、维生素
 
  维生素是机体维持正常代谢功能所必需的一种物质,茶中含有十多种水溶性和脂溶性维生素。
 
  6.氨基酸
 
  含量不高但种类很多。其中茶氨酸含量最高,其次是人体必需的赖氨酸、谷氨酸、蛋氨酸。氨基酸易溶于水,决定茶汤的鲜爽度。
 
  7、矿物质
 
  茶叶中含多种人体所必需的矿物质元素。
常喝绿茶对身体有什么好处?绿茶有哪些营养物质?
  以上就是关于喝绿茶好处的介绍,从上面的介绍中我们就可以看出,绿茶是一种非常好的茶叶,这里的好,不仅是因为口感好,最主要的还是因为功效多!

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