绿茶有哪些好处?绿茶的好处有哪些?

  绿茶是未经发酵的,在我国被誉为“国饮”。茶叶具有药理作用的主要成分是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等成分,所以绿茶的好处非常的多,那主要是包括哪些呢?具体如下!
绿茶有哪些好处?绿茶的好处有哪些?
  绿茶的好处
 
  1、预防和抗癌
 
  绿茶中的茶多酚能够阻断亚硝酸铵类的致癌物质的生成,并且具有抑制癌细胞生成与提高机体免疫力的功效。科学研究报告显示,茶叶中的茶多酚对预防或者辅助治疗胃癌、肠癌,都有着不错的效果。
 
  2、美容护肤
 
  绿茶中的茶多酚属于水溶物,可收敛毛孔,除去面部油腻,减少紫外线辐射的吸收,从而达到美容效果。
 
  3、利尿解乏
 
  绿茶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液快速排除,提高肾脏的滤出效率,减少肾脏内的有害物质。另外,咖啡碱还可去除尿液中的过量乳酸,有助于消除疲劳。
 
  4、抗辐射
 
  绿茶中的茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。
绿茶有哪些好处?绿茶的好处有哪些?
  5、延缓衰老
 
  绿茶中的茶多酚成分,可以清楚自由基,抗氧化,从而在一定程度上能做到延缓衰老的功效。
 
  6、醒脑提神
 
  绿茶中的咖啡碱可以使人体神经兴奋,增长大脑皮层的兴奋时间,起到长时间提神益思、清心的功效。
 
  7、抗菌、抗病毒
 
  绿茶中的茶多酚可以对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭效果,还可以消炎、止泻。
 
  8、治疗心血管以及肥胖症
 
  绿茶中含有大量的茶多酚,对治疗心血管疾病以及治疗肥胖症有着不错的疗效。
绿茶有哪些好处?绿茶的好处有哪些?
  绿茶的营养成分
 
  1、维生素
 
  包括维生素C、维生素B、维生素P、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。其中,以维生素C含量最多,通常100克茶叶中含维生素C100~500毫克,比橘子、番茄柠檬、菠萝的含量要高得多。而人体对维生素的需求,每天有60毫克即可。也就是说,一个人每天饮茶3-5杯,就大体上可以获取其所需要的维生素C(维生素C具有多种能,如可防治坏血病,增强抵抗力,防治动脉硬化和辅助抗癌)。
 
  2、矿物质
 
  茶叶中含有钾、钙、镁、铁、锌、锰、氟、磷等众多矿物质。湖北等地生产的富硒茶,还含有大量的硒。这些矿物质绝大多数对人体健康有利。如钾是人体细胞液的主要成分,夏天出汗过多会引起细胞缺钾,造成人体虚脱,而茶是补充人体钾素的理想饮料;锌可促进儿童的生长发育,并能防治心肌梗塞;铁可增强人体造血机能,防治贫血;氟可防治蠕齿,保护牙齿;硒则具有抗癌功效等。
 
  3、蛋白质
 
  蛋白质是由氨基酸组成的。茶叶中的氨基酸含量,细嫩高级绿茶中达5%左右,一般茶中也有2%-4%。特别是茶氨酸为茶叶中所独有。氨基酸对防止早衰,促进生长和者力发育,增强造血功能,具有重要作用。
 
  4、碳水化合物
 
  茶叶中的碳水化合物含量虽然达到30%,但大部分是不溶于水的多糖类,溶于水的糖分仅4%~5%。因此,茶没认为是低热量的饮料,适合于糖尿病人等忌糖者饮用。茶叶中类脂含量不多,仅为2%~3%,但它是生物体的能源和重要的组成成分
绿茶有哪些好处?绿茶的好处有哪些?
  综上所述,绿茶中含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等营养物质,具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用!

责编: liuzhiyan
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