众所周知，山楂富含一定的山楂酸、蛋白质以及钙、铁等营养物质。这些营养有助于人体补充，同时也能促进脂肪分解，帮助促进消化。坚持长期饮用可达到很好的减肥效果，所以适宜饮用是可以减肥的，具体如下！
喝山楂水能减肥
经常喝山楂水可以减肥，这是因为山楂内含有山楂酸和蛋白质等物质。这些物质有助于人体的能量补充，不仅如此，山楂还可以促进人体吸收，促进脂肪分解。如果长期喝山楂水的确可以起到减肥的作用。所以经常喝山楂水可以减肥。不仅如此，山楂这样喝，也有助于日常养生。
山楂水为什么能减肥
1、山楂内酸性物质山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成 分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身目的。
2、山楂的解脂酶山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。
3、山楂的黄酮类等物质山楂还含有丰富的黄酮类、内酯等物质，这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能，这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的。
山楂怎么喝减肥
一、山楂蜂蜜水材料
做法：
1、用清水将山楂的外表洗净，然后切成片。
2、山楂放入杯子里面。
3、加入适量的蜂蜜。
4、在冲泡时，可以先用冷水冲一下，把蜂蜜调好。
5、再加入适量的热水冲泡。
二、山楂陈皮茶材料
做法：
1、陈皮取出，用流动的清水清洗表面明显的污渍，然后浸泡在水中。
2、山楂洗净后放入锅中，加上适量水用大火煮开。
3、开小火煮至汤色变深，再将陈皮倒入锅中。
4、稍微煮一下即可。
5、饮用时可以加入适量冰糖调味。
三、山楂荷叶茶材料
做法：
1、用清水将山楂、荷叶、红枣分别清洗干净。
2、在锅中倒入适量的水，将其煮沸。
3、把所有的材料都放进锅中。
4、大火煮沸5分钟后关火。
5、滤渣饮用。
四、山楂菊花茶材料
做法：
1、用清水将山楂、菊花分别清洗干净。
2、山楂切片。
3、山楂片和菊花放一起装起来，沥干水分。
4、将食材放入养生壶中。
5、大火煮沸后滤渣饮用。
五、山楂枸杞茶材料
做法：
1、先将山楂和枸杞子洗净，之后将山楂切片备用。
2、然后将它们一起放置茶杯中，用沸水冲泡半小时左右即可饮。
山楂茶的好处
1、降脂减肥
山楂具有很强的助消化功能，每日坚持饮用山楂茶，还可以达到降血脂的功效。
2、促进子宫的复原
山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。
3、开胃消食
开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好。日常中食欲不振的女性，可食用开胃。
4、治疗痛经及月经不调
由于很多痛经是由于血瘀引起的，而山楂具有活血化瘀的作用，所以对此具有一定的疗效。 5、抗衰老 山楂的抗衰老作用居水果之首，其所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
综上所得，山楂中含有较多的有机酸，饮用山楂泡的水，会促进胃液的分泌，有消积食、促消化的作用，而且山楂中还含有纤维素，纤维素进入肠道后可以增加粪便的体积、促进宿便的排出，所以山楂泡水连渣一起吃掉效果会更好！
