薄荷叶茶怎么喝才减肥,薄荷叶茶的功效

  薄荷茶具有一定的减肥效果。薄荷中富含薄荷醇,有助于提升新陈代谢,帮助身体加快血液循环,同时分解体内油脂,减轻肠胃负担。另外,适量饮用有助于清新口气、抑制食欲,具有一定的减肥瘦身功效 ,那大家知道薄荷叶茶怎么喝才减肥吗?具体如下!
薄荷叶茶怎么喝才减肥,薄荷叶茶的功效
  薄荷叶茶怎么喝减肥
 
  1、建议饭前饮用薄荷叶茶。
 
  2、薄荷叶茶具有明显的减肥作用是在第一泡,一般一小包即可冲一杯茶,而且必须是要浓茶。第二泡基本就没什么作用啦。
 
  3、也可以用薄荷叶茶来煮粥喝,这样的话在减肥的同时还能改善便秘的状况,还美容养颜,对身体好。
 
  4、饮用薄荷叶茶的人群,无需刻意节食,因为饮用荷叶茶之后,在不知不觉之间就会改变原来的饮食习惯,逐渐偏爱于口味淡的食物。
 
  5、薄荷叶茶属于凉性,不建议体寒人群饮用。
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  薄荷叶茶减肥原理
 
  薄荷有消肿排尿的作用,对身体水肿引起的肥胖有一点效果,所含的膳食纤维及薄荷醇可以帮助减肥,但是减肥的主要目的还是分解脂肪,减少体内的脂肪含量,清除体内的废物,而薄荷并不能很大程度的分解体内的脂肪,润肠效果也不是很明显,所以,用单独用薄荷来减肥,效果不是很好。
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  薄荷茶减肥注意事项
 
  1、不宜空腹饮用
 
  薄荷性凉,空腹食用易刺激肠胃,出现胃寒胃疼、腹痛腹泻等不适症状。
 
  2、不宜长期饮用
 
  长期喝薄荷水容易出现身体虚冷、伴有咳嗽、流汗等不适症状。
 
  3、晚上不宜喝
 
  薄荷水有提神醒脑的作用,晚上喝薄荷水易使精神振奋,不利于入睡,影响睡眠。
 
  4、体质寒凉
 
  风寒咳嗽者不宜食用 薄荷水性凉,容易使脾胃受寒,身体更加虚寒,加重寒性体质,不利于身体的恢复。
 
  5、孕妇不宜喝
 
  首先孕妇本身就不宜控制饮食减肥,其次,薄荷水中的刺激成分丰富,孕妇喝薄荷水可能会影响胎儿的正常发育
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  综上所得,薄荷性凉,属于低热量、高钾低钠的食物,有消除水肿,利尿的作用,在减肥期间适当食用,可以帮助减肥。但薄荷叶性凉,一次性不宜过多食用,用来减肥的话,建议一天取3-4片新鲜薄荷叶,泡3次水服用即可!

责编: liuzhiyan
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