蜂蜜没有保健作用？毫无疑问，蜂蜜肯定是有保健作用的，因为日蜂蜜是大家熟知的天然滋养食品，内含有众多的成分，因此优惠的蜂蜜甘甜味美，营养丰富，深受人们喜爱，下面小编就给大家具体的介绍一下蜂蜜的保健作用吧！
蜂蜜的保健作用
1、润肠通便
蜂蜜有一定的润泽性，可以促进食物的效果，同时所含的丰富单糖、活性酶、矿物质、有机酸等物质可以增强我们的效消化功能，可以帮助肠胃中食物蠕动，对于长期不好、消化不良的人来说，具有润肠通便的功效，也可以帮助缓解便秘情况哦。
2、缓解疲劳
要知道，天然蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，这些都是单糖，是不需要经过消化就可以直接进入血液中去的；其中含有的丰富矿物质元素都是大脑神经元所需的物质，因此经常喝些天然蜂蜜的话可以缓解身体疲劳的情况哦，尤其是对于一些经常加班熬夜、运动的人来说可以适量的喝些蜂蜜水补充能量。
3、增强免疫
经常是蜂蜜可以增强免疫，这是因为蜂蜜中含有丰富的单糖、维生素、氨基酸、活性物质等，这些物质可以促进免疫细胞增殖；而且里面所含微量元素铁、铜、硒等，都可以有助于增强身体免疫力。
4、帮助睡眠
经常吃蜂蜜可以改善睡眠，提高睡眠质量呢。这都是因为蜂蜜中富含的葡萄糖、果糖，可以给神经系统补充能量，并且可以缓解神经紧张；同时蜂蜜中富含的氨基酸、维生素、活性酶等，可以强化神经系统并且维持心脑正常活动，可以减轻心里压力。
5、消炎杀菌
蜂蜜本身就有抗菌消炎的功效，这是因为蜂蜜里面的葡萄糖氧化酶可以把葡萄糖转化成为氧化氢，这种物质对于多种病菌都有很好的杀灭作用；此外，它里面所富含的一些黄酮类化合物，对于多种维微生物都有很好的抑菌活性，因此经常喝些蜂蜜的话可以对身体有杀菌消炎的功效。
6、延缓衰老
经常吃蜂蜜的人可以延缓衰老，这是因为蜂蜜中富含丰富的抗氧化物质，可以有效的清除身体内过剩的自由基，同时蜂蜜中的丰富氨基酸、矿物质、活性酶等，这些物质可以增强免疫功能；而且对于女性来说，多吃些蜂蜜还可以促进血液循环，起到美容养颜、抵抗衰老、延年益寿的好处呢。
蜂蜜茶的做法
1、调理气血玫瑰蜂蜜茶
玫瑰蜂蜜茶由玫瑰花、红茶及适量蜂蜜冲泡而成，另外喜欢的话可以加一小片柠檬，玫瑰蜂蜜茶的性质平和可以降火气，还可以促进血液循环、调理气血尤其适合气血不足的女性朋友呢。
2、美容美白柠檬蜂蜜茶
先把柠檬切片，再把柠檬及蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器里，然后放入冰箱中冷藏第二天就可以冲调食用啦。柠檬含有较高的维生素C而且还有很强的抗氧化作用，所以柠檬蜂蜜茶不但具有抗衰老的的功效还具有美白的作用哦。
3、驱寒暖身生姜蜂蜜茶
新鲜生姜切片放入锅中文火熬煮30分钟，待生姜汤稍凉加入适量蜂蜜搅匀即可，生姜蜂蜜茶可以促进气血的运行从而达到驱寒暖身的效果，特别适合冬天里手脚冰凉的妹纸哦。
法4、润肺化痰蜂蜜柚子茶
先将柚子皮细切成丝再放盐腌制，再将柚子肉捣碎然后加水和柚子皮一起小火熬至黏稠，待到稍凉就加入适量蜂蜜再装入瓶中放入冰箱冷藏一周即可。蜂蜜柚子茶可以理气润肺、化痰止渴，尤其在冬天可以保肺润肺哦。
蜂蜜的选购方法
蜂蜜是我们山里人的特产，有野生的，当然也有一些是自家养殖的，但是它们都有一个共同点，就是都是经过蜂蜜自然酿制的，一年采割1-2次的自然成熟蜜，其实这些蜂蜜也称得上是土蜂蜜、百花蜜，比较农村里周围的花源植物是很丰富的，营养上非常丰富，是那些超市里的蜂蜜所不可以相比的。
喝蜂蜜水的注意事项
1、不宜用开水泡
蜂蜜中的生物活性酶含量丰富，不耐高温，如果在高温情况下，那么容易撕去其活性，降低了蜂蜜的食用价值。所以，冲泡的适合，宜等到茶水温度降低到60度左右的时候在加入其中。
2、不宜天天饮用
虽然饮用蜂蜜茶叶水对身体健康很有好处，但是不适宜天天喝，因为天天饮用的话，会导致身体出现不适的症状。所以，建议大家每周饮用3-4次即可，量不可多。
3、不宜睡前喝
蜂蜜茶水对于脑部神经有很好的兴奋左右，所以不宜睡前饮用，睡前饮用的话容易影响睡眠，降低睡眠质量；而且睡前饮用的话，那么会导致身体、脸部水肿。
综上所述，蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜，是纯天然的保健品，在很多保健宣传中，都有早上喝一杯蜂蜜水的秘诀，然而，从科学的角度上来说，适宜饮用蜂蜜水的好处是很多的喔！
