众所周知，喝黑茶是可以减肥的，因为黑茶本身的热量就比较低，最主要的是黑茶中含有的咖啡碱、茶多酚等物质对于黑茶来说是特别好的，那大家知道那中国黑茶减肥效果好吗？不知道的话下面我们就来了解一下吧！
黑茶的减肥原理
黑茶并不是减肥茶，能够让人减肥成功，只是它顺带的一个功效而已，长期饮用黑茶，的确能够有效减肥。黑茶之所以能够减肥，是因为有一种宝贝，就是我们所熟知的黑茶金花俗称“冠突散囊菌”，如果没有金花（冠突散囊菌），其减肥效果将会大打折扣。
因为金花（冠突散囊菌）能溶解脂肪，促进脂类物质排出；同时能降低血液中胆固醇的含量，从而减少动脉血管壁上的脂肪的沉积，降低动脉硬化的发病率；还能活化蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低机体内脂肪的含量。湖南农业大学的研究显示，金花中的有效成分极大的提高了胃蛋白酶、胰蛋白酶、淀粉酶的活性，又能抑制肠道中脂肪酶的活性能力。
黑茶的减肥效果
三餐正常饮食的情况下，每天早中晚，饭前用6克黑茶，以100毫升沸水冲泡一杯黑茶喝，坚持一个月能瘦2-3斤。早午饭正常吃，晚餐少吃早吃，并配合一小时有氧运动的情况下，坚持早中晚饭前喝一杯黑茶，一个月能瘦5斤以上。
黑茶怎么喝减肥
一、早餐膳食
1、起床后，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用;
3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
二、午餐膳食
1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;
2、午饭正常食量。饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;
3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
三、晚餐膳食
与平时饭量一致。饭后半小时，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用。
综上所述，事实上不管是哪一种黑茶其实都具备减肥的功效的，但是要问哪一种黑茶减肥效果好的话，小编想说的是， 喝黑茶减肥最主要的还是需要长期坚持，而不是在于种类！
