睡觉前喝黑茶能减肥吗?晚上喝黑茶减肥助眠

  黑茶是颜色为黑色的茶叶,科学研究解释,黑茶萃取物能使新细胞生长有关的基因表达大幅度增加,进而脂肪含量呈降低趋向,同时还促使现有脂肪细胞中的脂肪分子发作分化,所以喝黑茶具备减肥的功效,那睡觉前喝黑茶能减肥吗?
睡觉前喝黑茶能减肥吗?晚上喝黑茶减肥助眠
  晚上喝黑茶能减肥
 
  黑茶茶性温和,晚上饮用对人体无任何不良影响,对脾胃刺激相对较小,能够促进新陈代谢,加速身体内脂肪、毒素的消解和转化,长期饮用可起到养胃、护胃作用,进而起到健康养生的目的。
 
  但是晚上饮用黑茶一定要慎重,切忌多饮用,黑茶尽管经过发酵,但只含有少量咖啡碱。一般情况下适量饮用黑茶,是不会对睡眠产生任何影响的。
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  喝黑茶减肥的最佳时间
 
  饭后半小时或一小时较好,这时食品已经开始消化,肠道对食品的脂肪开始接收,这时饮用黑茶可以刺激胃酸渗出和影响脂肪的接收,接济食品消化和把脂肪架空体外,增加对脂肪的接收。
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  喝黑茶减肥注意事项
 
  1、冲泡温度不能过高
 
  要想尽可能放弃黑茶的神奇瘦身功能,那么冲泡黑茶的水温不宜过高,以85摄氏度为宜。由于黑茶属于细微发酵茶,过高的水温会破损茶叶中的营养物质。
 
  2、减肥也不成过量
 
  喝黑茶减肥也不成过量喝,否则会对身段造成伤害,平凡一天饮用黑茶的量最多在五克左右,老年人更不宜喝太多,分二、三次冲泡较适宜。
 
  3、切勿心急
 
  正常情况下,喝黑茶能减肥,但是喝黑茶减肥是一个长期的过程,需要大家长期坚持,最主要的是大家一定要放平心态,不能心急。
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  总而言之,晚上喝黑茶能减肥,且晚上喝黑茶除了减肥之外还具备很多的功效,但是体弱多病的人,心动过速、神经衰弱、缺铁性血虚患者应该少喝,孕妇和儿童饮茶量应恰当。

责编: liuzhiyan
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