14种健康茶饮最适宜春季养生喝

  茶叶当中包含了诸如蛋白质、氨基酸、维生素等多达四百五十多种的有机化学成分,也含有钾、钙、镁、铁等无机矿物元素达四十多种,具有丰富的营养和药效成分。14种健康茶饮最适宜春季养生喝

  一、蒲公英茶

  蒲公英,又名黄花地丁,其含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及胆碱、维生素、胡萝卜素等多种健康营养的活性成分,同时含有丰富的微量元素,钙、铁的含量较高,特别是富含具有很强生理活性的硒元素Se,具有十分重要的营养学价值。蒲公英茶具有促进肠胃消化、清血、强健肝脏、利尿、化食毒,改善便秘、青春痘、畏寒,可清热毒、消恶肿等功效。

  冲泡方法简单,将蒲公英放入锅中,加入适量清水煎煮15分钟。煮好后加入适量冰糖即可。

  二、花茶

  所谓的花茶,其实是花草茶,花草茶不含咖啡因,低单宁,低热量,又富含有益成分,其种类非常的多,如我们大家熟知的菊花茶、茉

  莉花茶等等,味道有的清纯淡雅,有的香醇爽口,也有的酸甜兼容,甚至甘中微苦。如薰衣草、锦葵、柠檬马鞭草等,都是色香味俱全的花草茶。很多的花草茶,都有缓解压力、促进睡眠或提神、助消化,长期饮用能温和调节生理机能,且绝大多数花草茶不具副作用,一天的饮用量也没有限制。

  花茶的冲泡方法有几种,一般采用的是煮泡法:小锅将水煮开,加入花草茶,小火再煮约一分钟,再将花草茶倒入茶壶中,待茶色转浓即可饮用;二是壶泡法,将花草茶放在茶壶内或滤斗内,直接冲入滚水即可。

  三、绿茶

  绿茶有助于延缓衰老、抑制心血管疾病、预防和抗癌、预防和治疗辐射伤害,以及美容护肤和醒脑提神等多种功效。

  绿茶的冲泡方式也很简单,用80℃-90℃左右的水直接冲泡即可,最好冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即刻倒掉,同时在30分钟~60分钟内喝掉,空腹时最好不要喝。

  四、其他养生茶

  枸杞茶:滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。

  菊花茶:清肝明目作用,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。

  玫瑰花茶:能凉血、养颜,所以有助改善干枯皮肤之作用。

  腊梅花茶:清肝明目、疏利咽喉,常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。

  金银花茶:清热解毒、疏利咽喉,可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

  苹果茶:医治头痛最有效的茶。

  柠檬茶:顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。

  甘草茶:治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。

  荸荠茅根茶:具有清热化痰、生津止渴、降压利尿的功能。

  陈皮姜茶:具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

  决明子茶:祛风散、清肝明目、润肠通便,能有效治疗虚火上炎、目赤肿痛、头痛、及高血压病。

  但还是要提醒大家,喝茶要注意正确的方法:

  1.存放没有超过半个月的新茶不喝;

  2.泡的第一道茶不喝;

  3.空腹不喝茶;

  4.饭后1小时后再喝茶;

  5.发烧时不要喝茶;

  6.春夏秋冬喝的茶不要一成不变,要多喝适合季节的茶。

 

责编:米渣