饮茶应弃“浓”择“淡”

  喝茶养生,并不是泡一杯茶喝下去就完事了,怎么喝、什么时候喝、喝什么茶都有一定的讲究。专家介绍,首先喝茶宜早,一方面茶饮有消食、导滞、清肠胃的作用。早上一杯绿茶能帮助身体清肠排毒,让接下来一整天的身体运作处于较好的状态。中午或者下午则可以根据爱好适当饮茶,而晚上则应该少喝茶,特别是浓茶,否则容易因茶的振奋效果导致睡眠质量不高,甚至会失眠,太晚睡觉不利于养生。

  其次,喝茶宜淡。太浓的茶会对身体造成较大的影响,一方面更容易造成神经兴奋出现失眠,甚至导致心动过速或者心律失常等危险;另一方面,浓茶容易对胃肠道黏膜造成刺激,出现胃肠道疾病。

  值得一提的是,喝茶应避免空腹,最好在饭后喝,而喝茶最好就是热茶,冷茶会对胃产生刺激,应尽量避免。

  专家推荐

  ●冷水煮茶——适用于腹泻、久泻不愈

  把冷水和茶叶同时置于壶中同煮,水沸后即可,最好使用半发酵茶

  ●玫瑰花茶——适用于急躁、抑郁等人群

  中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,有解郁、活血散淤的功效。

  ●菊花枸杞茶——适用于眼睛干涩的人群

  中医认为,菊花枸杞茶可以清肝明目、祛肝火,对眼睛不适等症有较好的疗效。每次取3克菊花、10克枸杞一同泡茶,少放菊花可以让茶饮不至于太寒凉,比较适用于大多数人。

 

责编:米渣