喝茶养生有什么禁忌

  喝茶养生我们是可以从多种茶叶当中选择的,因为茶叶的种类很多,所以我们可以从中选择出更适合自己饮用的茶。比如普洱茶,绿茶,红茶,花茶等等都是可以养生喝的茶。但是,不同的人群体质不同,所以在养生方面也不是人人都适合。那么,喝茶养生有什么禁忌?下面我们就了解下喝茶养生的相关禁忌问题。
喝茶养生有什么禁忌
  茶叶含有茶多酚,具有很强的抗氧化作用。在动物实验中发现具有抗癌、调节血脂、抗动脉硬化、降低血黏度、抗菌、提高免疫力等多重益处,相信对人体健康亦有类似作用。但是,茶始终不能代替水,喝茶只是养生的一种方式,每天喝茶只要茶叶中的有益物质被我们的身体吸收了,那么我们还是要注意喝水,补充身体需要的水分。
 
  要注意的是,茶和水是不同种物质,茶里面含很多化学成分有刺激神经的作用,如茶碱,有提神的效果,喝多了会导致机体长期处于兴奋状态引起失眠症;茶叶中的铅在泡茶时仅有部分可以溶出,过量冲泡铅浸出率会大大增加,茶叶成分中还富含草酸,长期喝茶而不喝水的话,有形成尿路结石的危险。
喝茶养生有什么禁忌
  另外,茶叶中的氟在适宜摄入量范围内对人体是有益的微量元素,有利于钙和磷的利用及在骨骼中沉积,可加速骨骼生长,具有维护骨骼健康、防龋齿等保健作用,但过量摄入则可能导致氟中毒。
 
  中国营养学会推荐成年人每天应摄取氟1.5毫克—3毫克。以茶叶实际氟含量最高值、泡水时茶叶中氟的浸出率计算,每天可饮茶30—60克(袋装茶每袋约为2克)。考虑到从其他食物和水中会摄取的氟,每天喝茶15—30克不会造成氟过量。所以,每天喝茶量最好在5—15克,冲泡3次左右是适宜的。
喝茶养生有什么禁忌
  1、喝茶养生的禁忌
 
  发烧忌喝茶:喝茶会使大脑保持兴奋的状态,使脉搏加快,血压升高,进而使患者体温升高、烦躁不安。同时,茶叶水会影响药物的分解、吸收,降低药物的疗效。
 
  神经衰弱慎饮茶:茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用,神经衰弱饮浓茶,尤其是下午和晚上,就会引起失眠,加重病情。
 
  孕妇忌饮茶:一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%,会增加孕妇的尿和心跳次数与频率,以及加重孕妇的心与肾的负荷量,更可能会导致妊娠中毒症,因此最好少喝茶为妙。
喝茶养生有什么禁忌
  营养不良忌饮茶:茶叶有分解脂肪的功能,营养不良的人,不宜喝茶,因为其本身胃肠消化功能就不是太好,不能吸收足够的营养成分,若再喝茶会导致大量脂肪、营养物质流失,从而加重营养不良的状况。
 
  忌空腹饮茶:有些人空腹喝茶容易引起肠胃不适,会出现恶心,干呕,甚至头晕等身体不适的现象,那这种情况我们当然是建议不要空腹喝茶的。
 
  慎用茶水服药:茶叶中含有大量的多酚类、多糖类、氨基酸、酯类物质,这些化学物质有可能会和药中的化学物质产生反应,进而影响药效,因此,吃药的话最好使用白开水或者其他无添加物的水。
喝茶养生有什么禁忌
  2、喝茶养生可以喝这几类茶
 
  乌龙茶:
 
  乌龙茶是一种半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,可抑制脂肪的吸收,并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此,人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。如果长期饮用不仅能降低胆固醇,而且有助于人减肥和健美。
喝茶养生有什么禁忌
  荷叶茶:
 
  荷叶茶是用荷花的花、叶及果实制成的,不仅能令人神清气爽,还有改善面色和减肥的作用。荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。
喝茶养生有什么禁忌
  杜仲茶:
 
  杜仲茶可以降低中性脂肪,在中国古代被视为茶中名品。杜仲茶所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,从而达到减少体内脂肪的功效。除此之外,它还有预防衰老和强身健体的作用。
喝茶养生有什么禁忌
  铁观音:
 
  铁观音也是青茶的一种,香高味醇,是天然的养生保健茶叶。铁观音含有铁、锰、氟以及钾、钠等元素,具有美容、减肥的功效,还有消食去油腻等作用。秋季喝铁观音不仅能让人觉得心情爽畅,还有防癌益智的功效。
喝茶养生有什么禁忌
  黑茶:
 
  黑茶可抑制脂肪堆积,尤其是它对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义是黑色的。由于它在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。
喝茶养生有什么禁忌
  总的来说,在养生的事情上,我们要采取正确的方式,这样才是健康的养生方法。养生也是有讲究的,所以当我们选择喝茶养生的时候,首先了解自己的体质情况,之后根据需求选择适合饮用的茶。
责编: 红豆
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