茶水漱口的正确方法

  茶叶中的氟元素能产生防龋作用、儿茶素具有一定的抗菌活性、茶多酚具有很强的清除自由基作用和一定的抗菌活性,对致龋的变形链球菌有良好的抑制作用。用喝剩的茶水漱口、刷牙,具有清洁口腔、健齿、固齿的效果。那么怎样正确使用茶叶水漱口呢?
茶水漱口的正确方法
  茶水漱口的正确方法
 
  1、取优质茶叶5克,用300毫升的热水冲泡30分钟,每次用100毫升漱口,分早中晚三次含漱。注意用的茶叶量不要太多,也不要太少,冲泡的热水温度以80-90°C为宜。
 
  2、将漱口水含在嘴里,后牙咬紧,利用唇颊部,也就是腮帮子的肌肉运动,使漱口水通过牙缝,这样才能达到漱口的作用。
茶水漱口的正确方法
  3、每天漱口6到8次
 
  有调查显示,经常漱口的人患牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等疾病明显低于无此习惯的人。特别在秋冬季节,气候干燥,各种病原体游离在空气中,人们很容易吸入口腔,经常漱口,可清洁口腔卫生,达到防病的目的。一般建议,每天除早晚刷牙外,还应间隔2小时漱一次口,特别是吃饭前后一定要漱口,以每天6~8次为宜。
 
  茶水漱口好处多
 
  口腔里的食物残渣多含酸性,会腐蚀牙齿,导致龋齿等牙病。而茶叶属碱性,有中和酸的作用,且能抑杀某些病菌。茶中含氟化物,是牙本质中不可缺少的重要物质,如能不断地有少量氟浸入牙组织,将会增强牙齿的坚韧性和抗酸能力,防止龋齿发生。研究发现,茶叶中的茶素具有抑制流感病毒活性的作用,坚持用茶水漱口,可以有效地预防流感。
茶水漱口的正确方法
  1、消除口臭
 
  茶水是很好的漱口水,漱口能反复地冲击口腔的各个部位,把牙齿沟裂区、牙颈部、牙间隙、唇颊沟等处的食物残渣和部分牙垢清除出来吐掉。漱口还能降低口腔细菌的密度,抑制牙菌斑的形成。
 
  2、预防龋齿
 
  绿茶含有丰富的多酚类物质,它不仅具有很强的清除自由基作用,还有一定的抗菌活性,对致龋的变形链球菌有良好的抑制作用。
 
  3、预防流感
 
  茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用,经常用茶水漱口,能起到预防流感的作用。儿茶素还可以杀灭口腔中的细菌,使牙龈炎症状减轻。
茶水漱口的正确方法
  4、防治牙周炎
 
  牙周炎是由厌氧菌引起的,适宜浓度的茶水,则可以抑制口腔中的厌氧菌,起到预防和治疗牙周炎的作用。
 
  5、能预防蛀牙
 
  茶叶内所包含的儿茶素,可以抑制造成蛀牙的转糖链球菌。另外,茶叶也含有能预防蛀牙的氟素。但是若饭后立即用茶叶水漱口,食物中包含钙质的好的营养成份就不会浸透到牙齿,反而会因此流失掉。作为防蛀牙的对策,等营养成份浸透到牙齿,约饭后30分钟左右,这样的漱口时机是最刚好的。
茶水漱口的正确方法
  6、防治牙龈出血
 
  用茶水漱口可以抑制口腔细菌,还能改善毛细血管渗透性,增强血管壁韧性,从而防止因毛细血管变脆破裂而出血,因此减轻牙龈炎症,牙龈出血的症状随之消失。
 
  7预防流感
 
  茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口,儿茶素就能够覆盖在口咽部突起的黏膜细胞上,从而防止流感病毒和黏膜结合,起到预防流感的作用。
茶水漱口的正确方法
  茶水漱口的注意事项
 
  茶水漱口不宜使用放置时间太久的茶水,茶水放置时间过久会使茶多酚进一步氧化,颜色加深,在温度较高的时候容易变质,变质的茶水不能用来漱口。
责编:木坤小宝
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