减肥效果最好的茶及其减肥原则

  
  很多茶都具有减肥的功效,只是减肥的效果不一样。下面就由小编为大家介绍一些减肥效果最好的茶及其减肥的一些原则。
 
  薏仁茶
 
  浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。
 
  原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
 
  做法:热水煮开,就可以饮用了。功效:清热、利湿、治疗水肿。
 
  决明子茶
 
  肠子蠕动功能迟缓的人(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。
 
  原料:决明子茶做法:热水冲泡。功效:清肝明目、利水通便。
 
  乌龙茶
 
  可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足。有时积存几天才一次,很容易干燥。推荐饮用
 
  原料:乌龙茶做法:简单地用开水冲。功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
 
  茅岩莓
 
  茅岩莓活跃性很强,里面富含生物黄酮和多种微量元素,可以调节身体的营养平衡,从而提高每天运动量的减肥效果,其次,生物黄酮可以清理体内垃圾,让营养在血液中更通常的供给身体,有效阻止脂肪囤积,消耗掉本需要消耗的热能为身体所用,从而改善精神不振的情况。
 
  做法:用滚烫的开水400毫升冲泡4克,有条件的情况下,可以用微火煮一下,效果更佳。
 
  柠檬茶
 
  既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。原料:柠檬切片。
 
  做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。
 
  功效:消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
 
  大麦芽茶
 
  体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。
 
  原料:炒麦芽5钱、山楂5分。
 
  做法:加冰糖水冲饮。功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。
 
  普洱茶
 
  对症:胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
 
  原料:普洱茶叶、乾菊花5朵。
 
  做法:热水冲泡。
 
  功效:帮助消化、消除油脂。
 
  菊花茶
 
  清火、减肥最方便的饮品。
 
  原料:几朵干菊花。
 
  做法:直接以热水冲泡。功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
 
  陈皮茶
 
  如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。
 
  原料:陈皮4克。做法:沸水冲泡。
 
  功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
 
  玫瑰花茶
 
  多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
 
  原料:玫瑰花5克。
 
  做法:温开水冲泡。功效:活血散淤、治肝胃气痛。
 
  酸溜根茶
 
  绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯,既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。原料:山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
 
  做法:以上各味碾成粗末,煎汤取汁。
 
  功效:利尿降脂,适于肥胖者和高血压者.
 
  山楂茶
 
  山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。原料:山楂10克。
 
  做法:用水煎煮。
 
  功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。
 
  生姜红茶
 
  生姜红茶适合人群:经常手脚冰凉的、减肥过程想吃甜食的、很难让自己休息2天的、整整断食一整天绝对无法忍耐的。沸水冲服即可。
 
  轻松减肥三原则
 
  一、合理安排三餐
 
  早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。
 
  二、饭后站立半个小时
 
  其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。
 
  三、睡前5小时禁食
 
  减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
 
  只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条漂亮,同时又能享受美食,非常简单方便。
 
责编:火焱