女性喝什么茶有助于减肥

  饮食不规律,经常大鱼大肉,然后又不运动,就容易引起肥胖的问题。这时,就需要采取一些方式减肥,而喝茶就是一种减肥方式,可以促进消化,分解脂肪。但是,也不是每一种都能减肥,要选对茶叶才能达到减肥的效果。那么,女性喝什么茶有助于减肥?
女性喝什么茶有助于减肥
  古人云:茶能“去腻”、“去人脂”、“久食令人瘦”。现代科学则给出了一些权威的解释,茶叶之所以具有良好的减肥功效,与其含有的多种有效成分有关,尤其以茶多酚、维生素、氨基酸等最为重要。这些成分对脂肪代谢有显著作用,能分解脂肪,除去沉淀在血管壁上的胆固醇,将其分解后,通过尿液排出体外。
 
  为了验证茶的减肥、降脂效果,日本学者专门拿乌龙茶做临床试验,他们让胖人每天喝乌龙茶5~6克,4周后,这些大胖子的体重从65公斤降至63公斤;8周后,体重降低到62公斤。
女性喝什么茶有助于减肥
  我们所熟识的六大茶类中都富含这些对瘦身极有帮助的物质,所以从某种意义上说,只要饮茶就会对清除体内多余的脂肪有一定的作用。各种茶叶均具有减肥作用,这其中最知名的当属黑茶、乌龙茶、龙井茶。为了达到更好的瘦身效果,将茶叶和中药、花草搭配饮用也颇为盛行。
 
  茶能帮助身体分解脂肪,这个作用从另一个角度讲,即是茶的“消食”作用。很多人都有这个体验,吃了肉,再喝点茶,就会促进消化,还有一些职业茶人,每天专门吃点肉,要不“身体顶不住,一会儿就饿了”。所以,喝茶能减肥固然有效果,但是切要谨记喝茶减肥只起辅助作用,更主要的是健康饮食和加强运动。
女性喝什么茶有助于减肥
  女性喝茶减肥注意事项:
 
  首先,不喝头遍茶。头遍茶主要起到温润和清洁的作用,所以不建议喝。另外,新茶不宜多喝,存放不足半个月的新茶更加不能喝。新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对胃肠黏膜有较强的刺激作用,容易导致发生胃病。胃不好的人,一定要远离新茶喔。
 
  在空腹的时候也绝对不能喝茶。这是因为空腹喝茶会稀释胃液,降低消化功能,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。所以,饭前是不能喝茶的,同样,饭后也不能马上喝茶。很多人都爱在饭后喝上一杯茶,以此来加强消化,达到减肥的效果。
女性喝什么茶有助于减肥
  但是饭后喝茶正确的方法是餐后一小时再喝茶。这是因为茶叶中含有大量鞣酸,可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的物质,长期这样喝茶,会造成体内缺铁的后果,甚至会诱发贫血症。
 
  闲来晚上喝茶小聚是很多人喜爱的休闲方式,晚上喝茶的确能够达到加强消化食物的效果,但是并不是所有的茶都适合在晚上喝。晚上建议最好喝红茶或熟普,因为红茶和熟普发酵较充分,刺激性弱,对脾胃虚弱的人来说,尤为重要。
女性喝什么茶有助于减肥
  红茶加脱脂奶也是爱美女性晚间茶品的首选。另外,晚上喝茶时切记不要喝浓茶。还有平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上最好少饮或不饮茶。
 
  喜爱喝茶的女性需要谨记的一点则是:月经期间不宜喝茶,容易诱发或加重经期综合症。此时一杯温热的玫瑰花茶最适宜女性,加脱脂奶或者红砂糖最佳。
 
  有胃溃疡病的人也要也别注意,因为茶叶中的咖啡因会促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔,这样的后果是非常严重的,平常空腹喝茶就已经不利于肠胃了,如果肠胃还有溃疡的人更加不适合,喝茶绝对是一大伤害。
女性喝什么茶有助于减肥
  任何事物都不是一成不变的,在不同的气候,不同的节日喝上适合的茶水,这样才能起到很好的效果。一年四季气候不同,春季宜喝花茶,感受春的莺歌燕舞;夏季宜喝绿茶、白茶,在炎夏中享受丝丝凉爽;秋季宜喝乌龙茶,平心润燥;冬季宜喝红茶,温润涵养。这样根据自身体质,喝适宜节气的不同茶水,才是对身体最正确的选择。
 
  女性在减肥方面要特别的注意,由于女性身体大多偏弱,所以要喝茶减肥要根据自己的体质情况选择。并且,减肥也不能大量的饮用,每天适量的饮用就好。只有长期的坚持下去才能瘦下来,毕竟减肥不能急于求成,否则对身体健康不利。
责编: 红豆
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