什么茶刮油减肥效果最好

  对于有肥胖问题的朋友来说,怎么减肥是最受困扰的一个问题。其实,喝茶也是可以减肥的,而且是一种天然的健康减肥方式。况且,除了具有减肥效果以外,也还有着很多功效,比如枸杞茶能明目,菊花茶能降火,柠檬茶能美白,红枣茶能补气血,普洱茶能刮油,决明子能减肥。那么,什么茶刮油减肥效果最好呢?
什么茶刮油减肥效果最好
  虽然茶能减肥,但是也不能乱喝茶减肥,每种茶对应的功效不同,因此喝茶的效果也要因人而异,下面我们看看以下几款茶的不同作用。
 
  1、节食者推荐喝乌龙茶
 
  因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
 
  原料:乌龙茶。
 
  做法:简单地用开水冲。
 
  功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
什么茶刮油减肥效果最好
  2、浮肿者喝薏仁茶
 
  浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。
 
  原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
 
  做法:热水煮开,就可以饮用了。
 
  功效:清热、利湿、治疗水肿。
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  3、清火排毒菊花茶
 
  清火,减肥最方便的饮品。
 
  原料:几朵干菊花。
 
  做法:直接以热水冲泡。
 
  功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
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  4、油腻喝陈皮茶
 
  如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。
 
  原料:陈皮4克。
 
  做法:沸水冲泡。
 
  功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
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  5、食肉者喝山楂茶
 
  山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。
 
  原料:山楂10克。
 
  做法:用水煎煮。
 
  功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。
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  6、利尿降脂酸溜根茶
 
  绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯,既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。
 
  原料:山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
 
  做法:以上各味碾成粗末,煎汤取汁。
 
  功效:利尿降脂,适於肥胖者和高血压者。
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  7、压力造成便秘要喝荷叶茶
 
  情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
 
  原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
 
  做法:用开水冲泡。
 
  功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
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  8、节食便秘喝决明子茶
 
  肠子蠕动功能迟缓的人,尤其是肥胖节食者在节食减肥期间,宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。
 
  原料:决明子茶
 
  做法:热水冲泡。
 
  功效:清肝明目、利水通便。
什么茶刮油减肥效果最好
  以上简单介绍几款茶的不同功效,其次,对于要减肥的朋友,晚上大量喝茶不利健康,很多人以为晚上大量喝茶,减少睡眠就可有助于减肥。其实这是错位的观点,有些人对咖啡因敏感,喝过量的茶势必会影响睡眠,第二天精神状态也不佳,这样不仅不能减肥还可能有害身体健康。同时,减少睡眠不仅不能改善减肥效果,还会升高血糖指数,会提高能够促进食欲的激素水平,让人更有食欲,这样更不利于减肥。
 
  最后,有的人会觉得空腹喝茶的减肥效果更好,但这往往对身体健康有害。茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出现上述症状。因此,喝茶减肥的方式也要恰当才行。
责编:红豆
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