关于茶的传统用法的功效，不但在历代茶、医、药三类文献中多有述及，而且在经史子集中也散见不少，近人的文章也每有论之。我国学者根据五百种左右的有关资料（绝大多数是古代文献），将其中有茶叶医疗效用的内容总结成茶的传统二十四功效。
乌龙茶
节食减肥，吃得少，肠道容易干燥而便秘。
原料》乌龙茶
做法》用开水冲泡。
功效》助消化、解油腻毒素、消脂。
薏仁茶
想要去除体内多余的水分，减少浮肿，可以试试薏仁茶。
原料》炒薏仁１０克、鲜荷叶５克、山楂５克。
做法》以热水煮开，就可以饮用。
功效》清热、利湿、治水肿。
荷叶茶
姊妹觉得情绪低落、精神压力太大而产生便秘时，可试试荷叶茶。
原料》荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法》用开水冲泡即可。
功效》清暑利湿、治水气浮肿。
决明子茶
肠蠕动功能不好或是节食的容易会有便秘的情形，可以试喝决明子茶。
原料》决明子
做法》热水冲泡。
功效》清肝明目、利水通便。
麦芽茶
体内排气不畅容易造成腹胀和胃胀，这一类的朋友可以试试麦芽茶。
原料》炒麦芽５钱、山楂５分。
做法》加一小包冰糖，热水冲泡。
功效》开胃健脾、消食除胀。
柠檬
有消脂、去油腻的双重功效，还能美白肌肤，小姐们可以多喝。
原料》柠檬一颗。
做法》将柠檬榨出汁后用温水冲调，加入适量蜂蜜，然后放入一两片柠檬
切片在茶中浸泡。
功效》消脂、助消化、美白肌肤
普洱茶
可帮助消化胃部的积食，使脂肪、糖份正常消耗。
原料》普洱茶叶、干菊花５朵。
做法》热水冲泡。
功效》帮助消化、消除油脂。
玫瑰花茶
不但可以冲茶泡酒，还有保胃调经的功效。
原料》干燥玫瑰花５克。
做法》温开水冲泡。
功效》治肝胃气痛，调经。
菊花茶
清火、减肥最方便的饮品。
原料》几朵干燥的菊花。
做法》以热水冲泡。
功效》清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
陈皮茶
吃完油腻的食物，可以来一壶陈皮茶去油腻。
原料》陈皮4克。
做法》用热水冲泡。
功效》调气、去油腻。
人们通常把疲劳分为生理疲劳和心理疲劳两种。前者主要针对体力劳动而言，主要表现为肌肉酸痛、疲倦、无力等；后者主要指脑力劳动而言，主要表现为心情烦躁、注意力涣散、思维不敏捷、反应迟钝等。心理疲劳的一个明显表现是学习与工作效率降低。长期的心理疲劳会影响心理健康，使人心境压抑、百无聊赖、心烦意乱、精疲力竭，甚至出现神经衰弱症状，如头痛头昏、记忆力减退、失眠、怕光等，由此还可发生其他心因性疾病。
心理求助：太累了，你就歇歇吧！”那么，科学歇歇的方法有哪些呢？
1、对自己要有一个全方位的认识，根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件去设计自己的人生目标。最好的心理健康策略就是对自己不挑剔，别给自己订太高的目标。
2、感觉很累的心理原因是每天都在强求自己去实现某种美好的憧憬，爱与人攀比，把别人的行为结果作为自己追求的目标，以至产生贪婪的心理情结，对地位的饥饿、对金钱的渴望、对虚伪自尊的坚持、对享乐的无尽欲求等，都会造成自身彻底的不愉快，总感觉到生活得很累很累。其治疗的“良药”是用实事求是的态度去开发自己的潜能，不要过分地注意别人的掌声与称赞，在不断扩大自己心理空间的同时去体验生活本身的意义和愉快。
3、要面对现实，更新观念，发现自己的闪光点。心理学家马斯洛有句名言：“第一流的汤比第二流的画更富有创造性。”意思是说，在竞争如此激烈的环境中，如果你适合当一名厨师，那就不必去追求当一名画家了。
4、笑是最佳的“精神松弛剂”，10分钟大笑能使人全身放松45分钟，男子每天应笑14～17次，女子应笑13～16次。当然，这种笑应是发自内心、自然坦的。因此，应多与有幽默感的人接触，多看相声、小品和富有喜剧色彩的影视节目，主动求乐。
