晚上喝小青柑茶好吗

  平时有喝茶习惯的人,晚上喝普洱茶对睡眠影响不大。只要你在晚饭后睡觉前两小时喝它,不要让它太浓,它对你的睡眠几乎没有影响。如果一颗小青柑怕不能喝完,我们可以把一颗小青柑掰成两份。这样,既可以在晚上喝好茶,也不用担心睡不着,更不会浪费了。
晚上喝小青柑茶好吗
  晚上适合喝小青柑茶吗?
 
  在这里要说明的是,之所以喝茶会影响睡眠,主要原因因为茶叶里面的一种叫做咖啡碱的物质,
 
  当茶叶中的咖啡碱进入身体后,那么会促进我们大脑中枢神经细胞兴奋,所以人也就自然的变清醒了。
 
  因此生活中不少的人都会利用喝茶,或是喝咖啡来达到提神的效果。
 
  很多的人都会认为,晚上喝了茶,所以就会出现睡不着觉的现象,但事实上,晚上喝茶睡不着觉,其实是一种误解。
晚上喝小青柑茶好吗
  对比起酒精来说,咖啡碱在身体内停留的时间是比较短暂的,一般进入身体后一个小时就开始发挥出作用,然后3-4小时以后,对人体的提神作用就开始消失了。
 
  如果我们在距离晚上睡觉前的3-4小时内不喝茶的话,那么就可以避免出现咖啡碱刺激神经的现象,也就不会说出现失眠的现象发生。
 
  晚上可以喝小青柑吗?
 
  避开咖啡碱因素不说的话,那么我们还得看看是什么茶叶品种。
晚上喝小青柑茶好吗
  小青柑里面装的是普洱熟茶,它是经过深度涡堆发酵的,本身咖啡碱含量就是比较低的,所以一般晚上喝的话是没有什么很大问题的。如果晚上喝小青柑普洱茶的话,那么我们可以泡上一杯淡淡的小青柑;或是把小青柑掰开成两杯,这样的话既可以满足想喝茶的欲望,而且还不用担心说出现睡不着觉的现象发生,同时不会造成浪费的现象发生了。
 
  其实,无论是喝什么茶都好,都一定要适量。对于一些健康的成年人来说,加上平时有喝茶习惯的,那么可以每天饮用12克左右的茶叶量,并且分3-4次冲泡;对于那些体力劳动量比较大、身体能量消耗多,进食量也大的人来说,那么可以把喝茶量增加至20克左右。
晚上喝小青柑茶好吗
  并且还需要选择正确合适的喝茶时间,喝茶时间尽量安排在白天,避开饭前、饭后马上饮用,宜选择在饭后一小时去饮用,这样的话才可以避免出现不良作用的产生。
 
  当然,喝茶的具体情况,还是需要取决于个人的年龄、体质、健康状况、生活环境等因素;如果做不到这些注意事项的话,那么难保喝小青柑不会出现失眠的现象发生。
责编:木坤小宝
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