湿气重的表现：长斑，长痘，白带有味，油光满面，黑眼圈，没精神，腰酸背痛，头发油腻，口干口燥。湿气重就要自我调理身体了。可以喝绿茶，喝普洱茶，枸杞薏米茶，大麦茶，生姜红茶等。
女生湿气重喝以下几款茶：
1、绿茶
喝茶除湿气当然首选绿茶。绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。
因此，如果喝绿茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是中国著名茶叶。
茶性寒，对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝，如果有反应停止喝。胃不好的茶友，也应关注自己的胃，如发现不适，也少喝或不喝。对于正常群体，体质一旦有所改善，可以考虑与其它茶一起喝，上上午喝绿茶，下午喝其它茶。
2、普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。
3、乌龙茶
湿气重的人多数脾胃功能不太好，也有一些人属于寒性体质，这时请选择乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶来喝。这些茶的特点都有较好的茶气，可以帮助行气，当然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排湿功能也相当不错。
4、五花祛湿茶
五花祛湿茶是邓老凉茶采用科学配方，由金银花、木棉花等多味药材熬制而成，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。
5、大麦茶
大麦茶是被阳光照耀过的农作物，有很好的去湿气效果。炒大麦比较麻烦，女性朋友也可以去超市购买炒好的大麦茶。
7、罗汉果茶
罗汉果茶选用优质干果经低温超微粉碎制成，以果入药，味甘、性凉，具有清热润肺、滑肠通便、美白护肤、延缓衰老的功效。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等引起的肥胖等症。罗汉果一般熬水煎服，其呈淡茶水色。吸烟人士，被动吸二手烟人士，教师，环境尘度大的人士可经常饮用。这款茶芳香甘甜，可以起到不错的祛湿效果。
身体有湿气就要注意饮食，饮食要清淡，不要吃生冷的食物环境也很重要，平时不要睡地板，不要穿没有干的衣服，不要洗澡的时候水没擦干就穿衣服。多坚持运动，湿气重的人是因为饮食油腻、缺乏运动，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
综上所述，祛湿可以喝以上七款茶。虽说喝茶有祛湿效果，但是湿气是很难调理的，需要长期的坚持，并且养成良好的生活习惯，要多加注意生活当中的一些问题。
