哪些人不适合喝茶养生

  喜欢养生的人,会养生的人,都是面色红润,身体比常人更加健康,身材也是极好的。可见,学会养生收益很多的是我们自己。如果你是选择喝茶养生的话,那么要先了解自己的身体情况,看看自己是否适合喝茶来养生,毕竟每个人的体质都是不同的。那么,哪些人不适合喝茶养生?具体我们看看以下内容。
哪些人不适合喝茶养生
  茶水含有茶多酚,具有很强的抗氧化作用。在动物实验中发现具有抗癌、调节血脂、抗动脉硬化、降低血黏度、抗菌、提高免疫力等多重益处,相信对人体健康亦有类似作用。但是,茶始终不能代替水,喝茶只是养生的一种方式,每天喝茶只要茶叶中的有益物质被我们的身体吸收了,那么我们还是要注意喝水,补充身体需要的水分。
 
  要注意的是,茶和水是不同种物质,茶里面含很多化学成分有刺激神经的作用,如茶碱,有提神的效果,喝多了会导致机体长期处于兴奋状态引起失眠症;茶叶中的铅在泡茶时仅有部分可以溶出,过量冲泡铅浸出率会大大增加,茶叶成分中还富含草酸,长期喝茶而不喝水的话,有形成尿路结石的危险。
 
  另外,茶叶中的氟在适宜摄入量范围内对人体是有益的微量元素,有利于钙和磷的利用及在骨骼中沉积,可加速骨骼生长,具有维护骨骼健康、防龋齿等保健作用,但过量摄入则可能导致氟中毒。
 
  中国营养学会推荐成年人每天应摄取氟1.5毫克—3毫克。以茶叶实际氟含量最高值、泡水时茶叶中氟的浸出率计算,每天可饮茶30—60克(袋装茶每袋约为2克)。考虑到从其他食物和水中会摄取的氟,每天喝茶15—30克不会造成氟过量。所以,每天喝茶量最好在5—15克,冲泡3次左右是适宜的。
哪些人不适合喝茶养生
  那么,哪些人不适合喝茶养生?以下人群不适合喝茶养生:
 
  1、消化性溃疡、慢性胃炎患者
 
  茶水中的茶多酚能刺激胃酸分泌,故不建议消化性溃疡或慢性胃炎患者多喝茶(萎缩性胃炎例外),浓茶尤其不好。
 
  2、睡眠障碍、入睡困难患者
 
  咖啡因是茶中另一种重要成分,具有兴奋作用,可以提神,并增强体能,但有时会影响睡眠。不建议有睡眠障碍的朋友多饮茶。
 
  3、营养不良、明显消瘦患者
 
  还要注意,进餐时或进餐后不久喝茶,可能干扰铁、锌等矿物质吸收。营养不良、明显消瘦者也不宜多饮茶。
 
  4、贫血患者忌饮茶
 
  茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物,使体内得不到足够铁的来源,故贫血患者不宜饮茶。
哪些人不适合喝茶养生
  5、尿结石患者忌饮茶
 
  尿路结石通常是草酸钙结石,由于茶含有草酸,会随尿液排泄的钙质而形成结石,若尿结石患者再大量饮茶,会加重病情。
 
  6、儿童不宜喝浓茶
 
  茶叶浓度大时,茶多酚的含量太多,易与食物中的铁发生作用,不利于铁的吸收,易引起儿童的缺铁性贫血。
 
  7、孕妇忌饮茶尤其是不宜喝浓茶
 
  茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等,对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素,为使胎儿的智力得到正常发展,避免咖啡碱对胎儿的过分刺激,孕妇应少饮或不饮茶。
 
  8、妇女哺乳期不宜饮浓茶
 
  哺乳期饮浓茶,过多的咖啡碱会进入乳汁,小孩吸乳后会间接的产生兴奋,易引起少眠和多啼哭。
哪些人不适合喝茶养生
  喝茶养生给大家推荐几个茶类:
 
  1、乌龙茶
 
  乌龙茶是一种半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,可抑制脂肪的吸收,并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此,人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。如果长期饮用不仅能降低胆固醇,而且有助于人减肥和健美。
哪些人不适合喝茶养生
  2、荷叶茶
 
  荷叶茶是用荷花的花、叶及果实制成的,不仅能令人神清气爽,还有改善面色和减肥的作用。荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。
哪些人不适合喝茶养生
  3、杜仲茶
 
  杜仲茶可以降低中性脂肪,在中国古代被视为茶中名品。杜仲茶所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,从而达到减少体内脂肪的功效。除此之外,它还有预防衰老和强身健体的作用。
哪些人不适合喝茶养生
  4、铁观音
 
  铁观音也是青茶的一种,香高味醇,是天然的养生保健茶叶。铁观音含有铁、锰、氟以及钾、钠等元素,具有美容、减肥的功效,还有消食去油腻等作用。秋季喝铁观音不仅能让人觉得心情爽畅,还有防癌益智的功效。
哪些人不适合喝茶养生
  5、黑茶
 
  黑茶可抑制脂肪堆积,尤其是它对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义是黑色的。由于它在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。
哪些人不适合喝茶养生
  喝茶养生我们需要有一个正确的意识,如果选择喝茶来保健身体的话,一定要注意选择适合自己喝的茶,并且还要多加锻炼身体增强身体体质,同时在饮食上也不宜大鱼大肉,需要均衡饮食营养,否则长期大鱼大肉只会增加身体的负担,所以大家要想身体更加的健康一定要多加注意生活中的小问题。
责编: 红豆
普洱茶品牌推荐