另外,从时间段上来说,黑茶还适宜早上和晚上饮用。
早上适宜喝黑茶:人在睡了一夜之後,身体往往处於相对静止的状态,喝红茶则可促进血液回圈,同时能够祛除体内寒气,让大脑供血充足。需要提醒的是,千万不要空腹喝茶。
而午后适宜喝青茶或绿茶:通常情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。
晚间适宜喝黑茶:人在吃了三餐之后,身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内,倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助於分解积聚的脂肪,既暖胃又助消化。黑茶性质较温纯,不会影响睡眠。
适宜喝黑茶的人群
1、肥胖的人
夏天,肥胖的人更适合喝黑茶,黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化,对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质,从而起到了防止脂肪堆积的作用。所以肥胖的人喝黑茶来减肥,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去,减肥效果非常好。
2、血糖高的人
因为黑茶含有的茶多糖,具有类似胰岛素的物质,能够降低人体血糖含量;多酚类及其氧化产物能溶解脂肪,促进血管内脂类物质排出,降低血液中胆固醇的含量。所以血糖高的人可以适度喝喝黑茶。
3、年轻女性
夏天女性都怕被晒黑!可以多喝黑茶!黑茶中含有大量的具抗氧化作用的微量元素如锌、锰、铜(SOD的构成元素)和硒(GSHPX的构成元素)等具有美白肌肤的作用。而且黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖和较多的复杂类黄酮等具有清除自由基的功能,具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用,所以黑茶非常适合年轻爱美的女生喝。
4、抽烟喝酒的人
黑茶中咖啡碱对人体发的膀胱有刺激作用,利尿,又能醒酒,解除酒毒。黑茶中的茶多酚能清除抽烟中烟气中的自由基,降低烟气对人体的毒害,同时茶多酚有很强的吸附作用,所以多喝黑茶可缓解重金属的毒害作用。
5、便秘的人
黑茶能迅速消暑散热有消食去腻,清理肠道的功效,夏天人肠胃负担重,便秘。喝黑茶对保持肠胃畅通很有益,因此安化黑茶又被誉为"体内的清道夫"。
当然,其它一般人群也可以饮用,只是以上人群更适合喝黑茶。其次,黑茶饮用的时候可以简单泡饮,也可以煮饮,或者做成奶茶饮用,总之饮用方法还是比较多的。不过,要注意低血压、血糖的人群不宜喝黑茶,女性生理期和孕妇也不适宜饮用。