铁观音每天喝多少克为宜

  铁观音茶营养物质丰富,是保健效果不错的茶。但是,喝铁观音茶每天的用量不能过多,过量的喝茶无益身体健康,而且浓茶,冷茶,烫茶都是不宜饮用的,只有正确合理的喝铁观音才能对身体有好处。那么,铁观音每天喝多少克为宜?下面一起来了解看看。
铁观音每天喝多少克为宜
  铁观音每天喝多少克为宜
 
  铁观音每天喝几克并没有什么严格的标准,要因人而异。一般,有饮铁观音茶习惯的健康成年人,每天饮6-10克,分2-3次冲泡为宜﹔从事体力活动且食量大的人每天饮铁观音茶20克左右﹔食油腻食物多,烟酒量大的人也可适当增量﹔年老血弱、脾胃寒者,孕妇及儿童适当减少茶量。
铁观音每天喝多少克为宜
  铁观音茶冲泡步骤
 
  1、首先取适量的铁观音茶叶,然后放置到盖碗中,再用沸水冲泡铁观音。
 
  2、冲泡沸水之后,用盖子刮去茶水的泡沫。
 
  3、然后快速的将茶水冲倒在公道杯中,但记得公道杯上要放过滤网,这样可以将碎茶叶过滤掉,因为第一道茶水主要是为了洗茶,因此,一般第一道茶都不饮用,而是以快速冲泡比较好。
铁观音每天喝多少克为宜
  4、接着用公道杯中的第一道茶水来冲洗过滤网和茶杯。
 
  5、洗好杯子之后,再次用沸水来冲泡第二道茶水,这次要盖上盖子。
 
  6、一般来说,第二道茶通常要浸泡15秒钟,这样才能够出水,再将茶水倒在公道杯中,当然,也可以根据个人的喜好来稍作调整,喜欢喝淡茶,可以延长点时间,喜欢喝浓茶可以缩短点时间。
铁观音每天喝多少克为宜
  7、接着将公道杯中的茶水倒入每个茶杯中,品饮。
 
  8、最后再细细的品味铁观音的韵味,饮用完之后,再揭开盖碗来冲泡下一道茶水。
 
  铁观音冲泡方法很简单,但是要掌握好冲泡的时间,这样才能够品饮到铁观音的醇厚、鲜爽味道,毕竟三分茶七分泡。
铁观音每天喝多少克为宜
  上述内容就介绍到这里,铁观音茶是健康的植物饮料,只要合理的饮用,可以长期喝铁观音来保健身体。具有抑制心血管疾病、治疗牙齿过敏、提神益思、美容减肥抗衰老等多方面的保健作用。
责编: 红豆
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