1、陈皮茯苓茶
陈皮茯苓茶具有渗湿利水，健脾和胃功效我们可以选择茯苓5克，陈皮适量，然后把茯苓、陈皮给干洗净，把它们放到保温杯里面，然后用热水壶把水烧开，把热水冲入放好陈皮和茯苓的杯中，等待大约5分左右就可以喝了，有很好的祛湿效果，比较适合上班族。
2、枸杞蜜茶
这个花茶的做法很简单，我们需要准备枸杞子，红枣2-3颗，冰糖、水。把买来的枸杞子洗干净，把红枣剖成两半，然后和冰糖一起放入热水就可以喝了，可以达到很好的祛湿效果。
3、木棉花槐花蜜茶
做法是选择木棉花，槐花，蜂蜜适量。然后把木棉花、槐花放到我们经常用的砂锅里面炒一下，然后我们可以加入清水，用大火开始把它煮沸，再用小火熬煮大约15分钟，然后滤渣把里面的汤汁留下来，放入蜂蜜就可以了。
4、五花茶
这个花茶的做法是选择适量的金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花、鲜土茯苓。把上面的材料洗干净，然后把鲜土茯苓斩成细块状，再加入适量的水，把它煎煮大约半个小时就可以喝了，祛湿效果特别好。
此外，还可以喝金莲花和金盏花，两者的作用中都可以起到清热解毒的效果，还可以促进消化系统及淋巴系统的健康代谢，预防身体内存在过多的毒素，每天可以用其进行泡水，长期服用可以预防脾虚湿气重的情况恶化，一般情况下是不会出现副作用的。
还可以使用玫瑰花泡茶，能够帮助排毒养颜的作用，如果加入红豆和薏米等祛湿效果显著的食材的话，效果会更加明显。其中，荷叶也具有一定的祛湿效果，帮助健脾祛湿、利尿排水，但是不要放入过多，否则可能会引发腹泻。
上述内容就介绍到这里，湿邪和毒素都是对人体有很大危害的，而且要清除湿气和毒素都是不容易的，因而我们要注意日常保健，饮用一些具有祛湿排毒作用的茶来调理身体。
