一碗抹茶的健康大法

  抹茶是个宝,吸收更关键。生活中有哪些时刻,我们可以请抹茶出马,来摆平各种不适呢?

  说到“抹茶”这个词,我们许多人会下意识地想起近邻日本,想起日本一丝不苟的抹茶道。的确,抹茶在日本有着国宝级的地位,因为日本人将其与宗教哲学、社会道德、品行修养等融为一体,将抹茶上升到了“道”的高度,并将它引为国宾之礼。可其实,抹茶的源头却在中国,只是自明代以后,民间不再流行抹茶,而改用茶叶,冲泡喝汤,弃置茶渣。中国的抹茶道遂告失传,形成了历史断代。与此同时,日本的抹茶道却通过当年的遣唐使荣西和尚,在中国学成后带回日本,得以保留、继承和发扬光大,有了今天“墙内开花墙外香”的结果。

  我们在此已无意追溯抹茶的成长史,只是要探讨一下这翠绿细腻的茶粉,对现代人的身体和生活,究竟会有哪些健康帮助。首先请大家注意,抹茶是纯天然超微粉体绿茶,而不是普通绿茶粉,它选用鲜嫩茶叶,经日本蒸青工艺焙干后,在低温瞬间粉碎,最大限度保持了绿茶的各种营养成分和色香味品质。抹茶绝对不等同于绿茶粉,它们有本质的区别,价格也相去甚远,在国际市场上,它们的价格相差几十上百倍,所以国际上严禁不当使用“抹茶”(Matcha)二字。

  生活中,喝茶的好处已经毋庸置疑,但请问大家一个小问题:“我们每天从茶汤中能够吸收的营养是多少?”80%,60%还是50%?NO,只有35%,对,你理解得没错,有大量不溶于水的有效营养成分都被当做茶渣扔掉,十分可惜。日本的一项实验也证明,一碗抹茶里的营养成分超过30杯普通绿茶,所以吃茶比喝茶能得到更多的营养,这是有据可查的真理。

  那么,请你掀开碗盖看看,一碗抹茶里都有些什么营养?具体说来,它保留了茶叶中的500多种成分,包括5大营养素:蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质,具有23种保健功能:清热解毒、生津止渴、抗疲劳、消食解腻、醒酒消醉、利尿通便、抗肿瘤、降血压、防辐射、明目清肝等等,所以是一种营养价值极高的天然食品。抹茶的纤维素是菠菜的52.8倍,是芹菜的28.4倍,其减肥健美、去痘清火的功效,更受到了爱美女性的青睐。

  抹茶是个宝,吸收更关键。生活中有哪些时刻,我们可以请抹茶出马,来摆平各种不适呢?小编冒着无效被拍砖的风险,贡献几个私家妙招:

  1.当你饱食后觉得油腻时

  A.原味抹茶:先将碗或玻璃杯洗净,再将一平匙抹茶倒入,冲进150ml左右温水(60℃即可),用抹茶刷将抹茶捣开后,即可品味原汁原味的日本抹茶。

  B.抹茶酸奶:先将一平匙抹茶倒入碗里,再打开一瓶乳酸菌奶(最好为较稀薄的乳酸饮料,优酸乳亦可),冲入少许,用茶筅将抹茶刷开后,再倒入整瓶酸奶,即成一杯地道的“抹茶酸奶”!酸甜又清爽!

  2.当你不明上火口腔溃疡时

  A.冰抹茶:先将一平匙抹茶倒入碗或玻璃杯,再倒入白糖,冲入少许(约20ml)热水,用抹茶刷将抹茶捣开后,加入150ml左右冷水,再加入冰块搅拌一下,即成一杯婉约甜蜜、冰含茗香的“冰抹茶”。喝一口,嗓子便畅快无比,即使大吃火锅也不怕了!

  B.抹茶奶冻:将抹茶放入碗中,加入少许热水,用茶筅先将抹茶刷开;再取琼脂放入碗中加30ml凉开水混合,进微波炉加热30秒,之后牛奶和糖放入碗中,进微波炉加热2分钟;最后将三者混合,冷却至糊状,加入鲜奶油并搅拌起泡,再倒入方形盘中进冰箱冷却,待凝固后,就是QQ滑滑的奶冻啦!不但好吃,更可以击退溃疡,还你健康口腔哦!

  3.当你增重发胖痛心疾首时

  A.活力抹茶:先将柠檬去皮,切片榨汁,然后倒入乳酸菌奶、抹茶和柠檬汁,一起搅拌均匀。最后依各人喜好的甜度加入蜂蜜,务必立即饮用,这样你的小肚腩才能快快消下去,还有排除下半身水肿的功效。

  B.窈窕抹茶:抹茶6克+山楂5钱+3碗水,一起煮沸6分钟,正常三餐后饮用,还可以加开水续饮,每日一帖。在消除赘肉油脂的同时,对散化淤血也有效。

  4.当你长斑冒痘容颜不佳时

  A.抹茶紧肤面膜:取抹茶、蜂蜜、面粉各适量,先在面粉中加入蜂蜜搅拌均匀,再加入抹茶混合,一起敷盖脸部20~30分钟后,用温水洗净。因为抹茶粉所含的单宁酸可收缩肌肤,令其有弹性,对色素沉积引起的黑斑也有特效,所以敷面后触摸肌肤,会感觉皮肤像一枚剥了壳的煮鸡蛋,好得令人吃惊。经常化妆的美女们尤其要试试!

  B.抹茶祛痘面膜:取蛋黄1个、抹茶和面粉各适量,先在面粉中加入蛋黄拌匀,再加入抹茶混合,一起敷盖脸部,20~30分钟后,同样用温水洗净。几天后你就会发现,这里、那里,小痘痘统统不见啦!爱冒痘的油性皮肤美眉,以后就偷着乐吧!文/周滨

责编: ahao
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