多喝茶还不如会喝茶,在对的时间喝对的茶,才是对身体真正的好

  喝茶可以起到养生保健的作用,而且具有净化血液的功效,喝茶能够维护心血管的健康,绿茶具有抑制脂肪形成的作用,可以降低血液胆固醇的含量,并且具有减肥瘦身和健美的功效,荷叶茶具有减肥瘦身的作用,多喝茶不如会喝茶,应该要掌握喝茶的正确方式,尽量根据身体状况选择合适的养生茶。
  喝什么茶好?
 
  1、乌龙茶
 
  乌龙茶是一种半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,可抑制脂肪的吸收,并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此,人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。如果长期饮用不仅能降低胆固醇,而且有助于人减肥和健美。
 
  2、荷叶茶
 
  荷叶茶是用荷花的花、叶及果实制成的,不仅能令人神清气爽,还有改善面色和减肥的作用。荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。
 
  3、杜仲茶
 
  杜仲茶可以降低中性脂肪,在中国古代被视为茶中名品。杜仲茶所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,从而达到减少体内脂肪的功效。除此之外,它还有预防衰老和强身健体的作用。
 
  4、铁观音
 
  铁观音也是青茶的一种,香高味醇,是天然的养生保健茶叶。铁观音含有铁、锰、氟以及钾、钠等元素,具有美容、减肥的功效,还有消食去油腻等作用。秋季喝铁观音不仅能让人觉得心情爽畅,还有防癌益智的功效。
 
  5、黑茶
 
  黑茶可抑制脂肪堆积,尤其是它对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义是黑色的。由于它在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。
  喝茶禁忌多,这些须也注意
 
  一忌、空腹饮茶空腹饮茶
 
  茶性入肺腑,会冷脾胃,等于“引狼入室”,我国自古就有“不饮空心茶”之说。
 
  二忌、饮烫茶
 
  太烫的茶水对人的咽喉,食道和胃刺激较强。如果长期饮用太烫的茶水,可能引起这些器官的病变。另据国外研究显示,经常饮温度超过62oC茶者,胃壁较容易受损,易出现胃病的病症。饮茶的温度宜在56oC以下。
 
  三忌、饮冷茶、温茶
 
  热茶能使人神思爽畅,耳聪目明;冷茶对身体则有滞寒,聚痰的副作用。
 
  四忌、浓茶
 
  浓茶含咖啡因,茶碱多,刺激强,易引起头痛,失眠。
 
  五忌、冲泡时间太久
 
  冲泡时间过长,茶叶中的茶多酚,类脂,芳香物质等可以自动氧化,不仅茶汤色暗,味差,香低,失去品尝价值;而且由于茶叶中的维生素C,维生素P,氨基酸等因氧化而减少,使茶汤营养价值大大降低;同时由于茶汤搁置时间太久,受到周围环境的污染,茶汤中的微生物(细菌和直菌)数量较多,很不卫生。
 
  多喝茶不如会喝茶,应该要掌握喝茶的正确时间,并且要掌握喝茶的正确方式,经常喝茶可以清理肠道内的毒素,具有降压降脂的作用,能够维护心脑血管的健康,多喝绿茶能够维护心血管的健康,并且具有防癌的功效,可以预防肿瘤,即便注意喝茶时尽量不要喝浓茶。
责编: 水方子
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