1.如何判断身体有湿气
首先，小编要告诉大家怎样判断自己的身体是不是有湿气，主要从三个方面来看：起床后；上厕所时；刷牙期间。
1、观察自己起床之后的身体状态。如果平常起来神清气爽，但突然发现起床后感觉自己非常疲惫，头昏目眩，那么最直接的原因除了房间封闭缺氧，就是身体的湿气太多了。
2、观察自己上厕所时的情况。正常情况下，我们每天都要上厕所排便，而从便便的颜色状态中，可以知道自己身体是不是湿气重。当每天早上上厕所时，你可以稍微看一下自己的便便，如果是很稀发青不容易被冲掉的，说明体内湿气很多。
3、刷牙的时候看舌苔。正常情况下，我们舌头是淡红色，在舌头上会有一层白色的舌苔，干湿适中。在中医上认为，舌为心之苗，又为脾之外候。因此，看舌头可以看出我们身体的健康情况，而从颜色上可以看出体内是不是有湿气。假如，你在平时刷牙的时候，发现舌苔厚重粗糙，发黄发腻，那就说明你身体当中有很多湿气。
2.寒冷冬季容易感冒
寒冷的冬天，即使在室内，手都冰凉。这个季节也最容易感冒，感冒有风寒与风热之分。
风寒感冒是风寒之邪外袭，肺气失去宣导致的，恶寒重，发热轻，不出汗，头昏身体疼痛，会鼻塞流鼻涕，咳嗽吐痰，嘴巴不干渴，舌苔薄白。
风热感冒则是风热之邪犯表、肺气失和所导致，头胀发热，有汗，咽喉肿痛，咳嗽痰黄，鼻塞流黄涕，嘴巴口渴想喝水，舌苔白偏黄。
3.姜茶发挥功效与作用
当身体当中充满了湿气，或者风寒感冒的时候，姜茶就要起到它应有的作用了。然而如果是风热感冒的人，是不适合喝姜茶的，反之会加重症状。姜茶是什么呢？其实就是姜搭配茶叶制作出来的饮品。喝姜茶可以让身体当中的湿气彻底消失，这是由于姜的性质是温和的，入肺经胃经以及脾经都可以，而跟茶叶进行搭配，口感上也更加美味。
那么，姜搭配什么茶可以形成最好的姜茶呢？一般选用红茶为佳。在中医上认为，红茶的性质也是温和的，可以起到驱寒的功能。如果湿气重，手脚发凉的人想喝茶，就非红茶莫属了。姜能够发散掉风寒，温胃补阳，也能起到暖身的功效。两者搭配起来，会有意想不到的效果。下面我们就来一睹姜茶怎么做。
4.生姜茶的做法
材料：生姜姜片或姜丝、红茶
做法：用煮沸的水先泡红茶，然后加入生姜姜片或姜丝，冲泡的时间可以久一点，等红茶以及生姜当中的有益物质溶解后再喝。
以上做法简单直接，非常适合不喜欢繁琐之事的人。
5.老姜茶的做法
材料：红茶6克，老生姜10克，蜂蜜适量。
做法：将红茶叶与老生姜加清水煎茶，待温时，调入蜜糖饮用。
在这里还是要特别提醒，本身体热的人，孕期之人，以及风热感冒的人，不适合喝姜茶。寒潮退去的过程中，似乎还带着那句“我还会回来的”，因此，各位茶友要特别注意不要怠慢了自己的身体，常喝姜茶去湿哦。
