除了踏春赏花、吟诗做对,许多古代美人会在春天保养身心,呵护容颜。想不想来个古典美人速成?不如借着三八妇女节这个特别的日子,偷得浮生半日闲,来个时空穿越,回到古代,纵情享用古代美人的风花雪月……
一炷艾香
灸疗,就是用焚烧的艾草在人体的穴道上熨、灼,使热量通过穴道进入经络,到达疏通经络、祛寒疗疾、养身保健的效果。艾灸这种保健办法至少在春秋战国时代就存在了,古人云“家有三年艾,医生不用来”。《孟子》中曾记载:“七年之病求三年之艾。”孔子也说过“无病自灸”。
关元、命门、中脘、足三里是人体四大摄生要穴。使用纯阳艾火长时间温灸四大摄生要穴,能够润养五脏六腑,四肢百骸。
两盏春茶
一年中质量最棒的茶,非春茶莫属。每年初春至五月底采制的茶叶,被称为春茶。通过一冬的成长,初春的茶芽细淡绿润,制成的茶叶香气浓郁、味道浑厚,且营养价值高。春色无限中,安饮两盏春茶,大概是这个时节最大的享用。
茶叶中所含营养成分许多,主要有蛋白质、氨基酸、糖类与脂类、多种维生素以及矿物质,都是人体中不行短少的营养物质。茶中除了富含这些营养成分外,还富含咖啡碱、茶多酚等多种药理成分。
茶叶中的咖啡碱能够提神醒脑,利尿强心,防治心血管病,降低血压等。茶叶中的茶多酚可增强毛细血管的活性,避免动脉硬化,止泻和灭菌,对放射线有维护效果。茶叶中的儿茶素能够美容祛斑,具有显着的美容成效。
三勺膏方
你合适吃膏方吗?若是你有气血两虚,头晕目眩,心悸失眠,食欲不振及贫血等表现,就无妨在医生的主张下服用带有阿胶的膏方。许多女人都归于阳虚、气虚体质。查询发现,因为生活节奏过快,大城市气虚和阳虚的人高达45%。吃膏方能够协助身体调整,让身体本身建立起调理功用,康复到本来的情况。
缓慢疲惫人士也合适膏方保养。这有些人体检时目标超支不显着,可是膂力康复慢,易伤风,注意力不容易会集,精力疲惫加上躯体疲惫,处于亚健康情况。吃膏方能够进步耐疲惫程度。适当一有些30-40岁的中年男人都是这种情况。
四式太极
太极是一项心静体松、柔缓天然、源源不断、动态联系、侧重自我操控和意气诱导的健身运动。太极虽然举措柔缓,但却是以动为主、动中寓静,对锻炼身体的力气、平衡、和谐、柔韧等很有协助。
操练太极需求做到平心静气、精力内守,修炼的过程中,能够带你领会修身处世之道,然后到达平心静气的境地,是最合适白领的修心方法。太极会推进血管弹性增强、血管神经稳定性添加。运动后舒张压会降低,有利于避免高血压、血管硬化。太级漫长的腹式呼吸,添加了内脏的活动,推进腹腔血液循环和肠胃消化才能。
五弄砭石
这个春天,学学古人把玩久别了的砭石,不仅仅能够呵护触觉,更能得到意想不到的健身成效。当前,除了砭石调理用具(如砭石梳子、砭石刮痧用具等),砭石首饰更成为MM们美容养颜的心头大爱,不过,教授提示,平常只需佩带一款喜欢的砭石首饰即可,多戴无益。
砭石可免除肌肉痉挛,改进安排微循环；可使胃肠道活动添加,胃肠排泄添加等等。
