绿茶减肥功效的秘密

  现在有一部分人用减肥药来减肥,但吃减肥药毁人身体带来很多负面影响。绿茶代替是一个很好的选择。
 
  1、儿茶素帮助解腻消脂
 
  在排除咖啡因作用的情况下,茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢,持续帮助脂肪代谢。
 
  儿茶素属于单宁的一种,为绿茶涩味的来源。
 
  其实无论绿茶或红茶都含有儿茶素,只是目前认为,未经发酵的绿茶,儿茶素含量在茶叶中的比例较高。
 
  儿茶素能加强热能产生,促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率,刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。
 
  用餐后喝1杯绿茶,可防止血糖急速上升,并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。
 
  2、降低血压及胆固醇
 
  绿茶中的单宁酸对血压降低的作用十分明显,不只能抑制血压上升,也能使高血压下降。
 
  也有研究指出,单宁酸能排除血中多余的胆固醇,可以使动脉硬化的演变速度被控制再最小限度内,对脑血拴、心肌梗塞的预防也有帮助。
 
  注意事项
 
  什么时候喝:餐后饮用,帮助解腻消脂。
 
  怎么喝:自行冲泡时水温不宜过高,但也不要冰饮,想减肥,更不宜加糖或其他配料。
 
  加分秘诀:搭配梅子、芝麻、盐饮用,可以让绿茶的保健功能再提升。
 
  高温冲泡流失营养:绿茶比起其他茶类更容易氧化,保存期限相对变短,买回家后应该尽快喝完,或放入冰箱保存。
 
  由于高温也会破坏有益健康的成分,因此自行冲泡时水温不宜过高,茶叶冲泡水温约80℃,绿茶粉冲泡水温约60℃即可。
 
  较伤胃不宜空腹喝:绿茶性凉,含有咖啡因,如果浓度越高,咖啡因含量也会增加,所以要避免空腹状态下饮用,以免伤胃。
责编:火焱
普洱茶品牌推荐