喝绿剑茶要达到养生保健的目的，就需要避开它的饮用禁忌，这样我们喝绿剑茶才能吸收到茶叶当中的营养，对身体健康也才有好处。那么，绿剑茶功效与禁忌有哪些呢？
绿剑茶功效
1.绿剑茶中含有丰富的茶多酚，它是一种很好的抗氧化剂，对于皮肤有很好地作用，能有效的对抗自由基对于身体的算还，从而达到很好的抗衰老作用。
2.常喝绿剑茶和一有效的提升身体的代谢功能，能够有效的分解代谢身体的杂质，对于心血管疾病都有很好地功效作用。
3.常喝绿剑茶对于身体中的细菌病菌有很好的抵抗作用，主要是绿剑茶中的茶多酚有很好地收敛作用，能抑制病菌，对于消炎和止泻都有很明显的效果。
4.喝绿剑茶还有很好地提升作用，因为绿剑茶中含有丰富的咖啡碱，它是一种中枢神经兴奋剂，能够刺激大脑皮层变得兴奋起来，从而达到提神醒脑清心静心的效果。
5.喝绿剑茶对于肾脏也有很好地作用，它能刺激肾脏境况的排泄，让肾脏过滤的效果加强，从而尽可能的减少有害物质在肾脏中滞留的时间，保护肾脏健康。
绿剑茶禁忌
1、缺铁性贫血或者几近贫血的人群：这是因为茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收，加重铁缺乏。如果要喝绿剑茶，宜淡宜少，并注意多吃富含铁的食物。
2、睡眠质量差者：普通成年人大概需要3-4小时才能把50%的咖啡因从体内排出。睡眠质量差的人尤其应该减少咖啡因的摄入，以避免打乱昼夜节律。
3、痛风人群：绿剑茶茶叶中含有嘌呤类成分，代谢后形成尿酸，因此痛风病人不宜喝浓茶；而淡茶有助于多排尿，可以促进尿酸从体内的排泄，有助于健康。
4、睡前不要喝。绿剑茶茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用。饮绿剑茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿剑茶，作用更明显。
5、空腹时别喝。空腹饮绿剑茶，尤其在清晨刚起床后就来杯茶，易使肠道吸收咖啡碱过多，容易让人产生心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状。不常喝茶的人，更容易出现上述不适。这被称为茶醉，一旦出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解。
