喝绿茶的功效

  绿茶是一种非常古老的饮品,不管是大人还是小孩都可以随时随地喝上一杯暖暖的绿茶,既可以陶冶自己的心情,也对身体很有好处。并且它的种类繁多,喝法也比较丰富。绿茶的代表品种有西湖龙井、竹叶青、黄山毛峰等。那么,你知道我们经常喝的绿茶有什么功效吗?接下来让我们一起来了解一下绿茶的功效。
喝绿茶的功效
  喝绿茶的功效:
 
  一、抗衰老
 
  绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程,如果过氧化,会产生大量自由基,容易老化,也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂,能有效清除过剩自由基,阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性,清除自由基。
 
  二、抗菌
 
  研究显示,绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果,同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍,因此绿茶具备整肠的功能。
 
  三、降血脂
 
  科学家做的动物实验表明,茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇,以及三酸甘油酯之量,同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类,有抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病。
 
  四、瘦身减脂
 
  绿茶含有茶碱及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。
喝绿茶的功效
  五、防龋齿和清口臭
 
  绿茶含有氟,其中儿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸,具有杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,故可以有效防止口臭。
 
  六、防癌
 
  绿茶对某些癌症有抑制作用,但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生,多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。
 
  七、美白及防紫外线作用
 
  专家们在动物实验中发现,绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。
 
  八、改善消化不良情况
 
  近年的研究报告显示,绿茶能够帮助改善消化不良的情况,比如由细菌引起的急性腹泻,可喝一点绿茶减轻病况。
 
  喝绿茶的时间:
 
  绿茶适宜饭后喝,不适宜饭前喝。空腹喝绿茶,易伤脾胃阳气,久而久之,于健康大为不利。如果是正常平和的饮食,那么,饭后马上喝茶,是可以的。如果是暴饮暴食,尤其是喝了酒的,那么,饭后就不要马上喝茶了,至少要半小时或一小时后再喝茶。
喝绿茶的功效
  其次,也不要喝隔夜绿茶。绿茶本身偏于寒凉,隔夜的绿茶吸收了夜的阴气,就更寒凉了,因此不要喝。次日早上起来,杯子里的茶叶、茶水,要一律倒掉,另换新的。
 
  喝绿茶每次用量:
 
  喝绿茶每次取茶叶2-5克,根据个人口味及习惯即可。起初接触某种茶叶,可能对用量把握不准,但只要泡一两次后就可以把握了。
 
  绿茶的保存:
 
  茶叶,尤其是绿茶,最善于吸收其他气味。因此,一定要密封好,放在阴凉干燥处,在这种条件下,绿茶可保存一年,一年以后,只要没有发霉,依然可以喝,只不过,汤色就没有那么碧绿了,香气也没那么清幽了,从某种意义上讲,它变成了某种红茶。如果密封不好,放在厨房、卧室、车内等处,那要不了一年,这茶就不能喝了。因此,大家保存绿茶要特别注意存储环境。
喝绿茶的功效
    本次内容就介绍到这,相信大家看了之后对绿茶也有了一定的了解。喝绿茶是很好的,人的生、老、病、死是不可抗拒的规律,所谓“永生不老”是假,“益寿延年”是真。况且饮茶长寿,古今中外的案例不可枚举。因此,养成一个喝茶的习惯也不失为一件好事。
责编: 红豆
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