绿茶是中国的主要茶类之一，常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。今天小编为大家介绍常喝绿茶的好处有哪些：
常喝绿茶的好处：
1.增强记忆力
日本学者发现，经常喝绿茶能提高认知功能。
绿茶改善大脑功能的功效成分是儿茶素这种强效抗氧化剂。人体代谢过程中所使用到的大量氧气会生成自由基，儿茶素能通过血脑屏障，发挥抗氧化功能，避免大脑受到自由基的损害。
绿茶改善大脑功能的功效成分是儿茶素
2.控制体重
研究表明，绿茶具有燃脂作用，能促进体重减轻。绿茶中的多酚能增加肝脏的脂肪代谢，抑制消化道中的脂肪酶，饮用绿茶后会有饱腹感。它还能增加能量的消耗，促进脂肪的氧化作用，从而减轻体重。
3.保护皮肤免受紫外线损伤
绿茶中含有的多酚能在细胞、分子和生化机制等方面，保护皮肤免受紫外线辐射所造成的损伤。而且，多酚还能改善皮肤弹性。
绿茶中含有的多酚能在细胞、分子和生化机制等方面
4.降低胆固醇
绿茶能减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄，有降低总胆固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用。
5.控血糖
近期研究表明，经常喝绿茶能控制血糖，降低患2型糖尿病的风险。日本研究人员发现，每天喝绿茶能降低临界糖尿病患者的糖化血红蛋白值。
6.保护心脏
日本学者证实，喝绿茶量较多的人患上冠心病的几率较低，其潜在的机制是绿茶中含有的类黄酮具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。儿茶素能防止心肌细胞受损，加速心脏细胞的恢复进程。
7.防蛀牙
绿茶能杀灭引起牙菌斑和口臭的细菌，增强牙釉质的抗酸性。
8.减轻关节炎
绿茶能减轻关节炎症，延缓软骨破损进程。
绿茶不适人群
胃不好的人不适合喝绿茶的,胃不好的人喝绿茶容易造成胃肠胀气等症状。
经期女性：经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收；
孕期女性：茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷；
哺乳期女性：茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌；
更年期女性：喝绿茶可能会出现心跳加快、睡眠质量差等现象。
