1、春饮温热茯茶润肠通便
随着生活水平不断的提高，现代化生活变得以高蛋白、高脂肪等肉类、精白面粉等精细食物为主，食物纤维素的摄取量越来越少。
都市人普遍运动量减少，这种不良的饮食习惯及生活方式是形成便秘的主要原因。茶叶中含有高达35%～40%的纤维素，尤其是茯砖茶中的含量更高(茯茶含膳食纤维素高达40%以上)。
茯茶中的纤维素能使大便软化、增量，促进肠蠕动，利于肠道排空，保持大便畅通。具有清洁肠道，预防肠癌的效果。
如果摄取的纤维素少，久坐不运动，就会造成长期便秘，从而引发痔疮。茯茶中的纤维素能解决通便问题，还有防治痔疮的作用。茯茶有"利肠通便"、"通大小肠"等作用。预防肠炎也是茯茶的一大功效，特别是陈年茯茶对治疗慢性肠炎具有较好的效果。
2、夏天凉饮茯茶解暑
中医谈到，一年当中，夏至之后，入秋之前，是天气最炎热的时节，也是人体营养流失最严重的时节，应慎进补，重饮食调养。茶富含营养物质，能快速补充人体水分，消暑清凉，同时健脾利胃。夏天茯茶凉喝具有明显的消暑、解渴功效，且茶味甘甜，此外，夏天喝茯茶还有消食瘦身的效果。
3、秋饮茯茶补水解燥
秋天，金风萧瑟，花木凋落，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中医称之"秋燥"。秋天常喝茯茶润喉生津，补水又补养。茯茶含多种人类必需的维生素和稀有元素，
长期生活在牧区、高原区，以肉食为主，饮食少蔬菜的少数民族，“宁可一日无食，不可一日无茶”，以捣碎的茯茶兑奶熬制成奶茶饮用，可以去膻化食、补充水分和维生素等。
4、冬饮温茯茶暖胃行气
冬天是一年当中最寒冷的季节，人体生理功能减退，阳气渐弱，中医认为："时届寒冬，万物生机闭藏，人的机体生理活动处于抑制状态。养生之道，贵乎御寒保暖"，因而冬天宜喝茯茶暖胃行气。
茯茶是后发酵茶，且是通过蒸压加工而成,刺激胃的咖啡碱通过汽蒸挥发减少，已经不刺激胃肠了；茯茶中富含茶黄素等温性物质，热喝具有很好的暖胃效果。
综上所述，四季都可以喝茯茶。茯茶的营养价值高，长期饮用茯茶既能补充人体所需的维生素和矿物质，又能消食化滞、和胃润肠、通便利尿、调节人体新陈代谢，对人体起着一定的保健和病例预防作用。而且茯茶性温，有消食利水、补气之效。
