黑茶可以减肥吗,怎么喝效果好

  喝茶减肥是非常常见的,并且相对其它的减肥方式来说,喝茶减肥是安全有效的一种方法,正确的饮用茶,在配合运动以及调节饮食的方式,长期坚持下来,是可以健康的瘦的。那么,如果是黑茶的话,黑茶可以减肥吗,怎么喝效果好?下面我们就来了解看看。
黑茶可以减肥吗,怎么喝效果好
  为什么喝黑茶可以减肥?
 
  一杯黑茶只含有4卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素:一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰部脂肪)。三是,黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
黑茶可以减肥吗,怎么喝效果好
  黑茶减肥,怎么喝效果好?
 
  用黑茶减肥,每日饮用黑茶的浓度和量必须足够,保持一天喝1.5升。可以依照以下黑茶减肥方法试一个月:
 
  (1)起床后,用约6克黑茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用。
 
  (2)正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶一分钟,再加入原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。
 
  (3)口渴或肚饿时,以200cc沸水两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
黑茶可以减肥吗,怎么喝效果好
  午餐:
 
  (1)大约6克的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝。
 
  (2)午饭正常食量。
 
  (3)饭后半小时,以50cc沸水分两次浸泡原茶后饮用;
 
  (4)晚间可以300CC沸水冲泡。
黑茶可以减肥吗,怎么喝效果好
  虽然说喝黑茶可以减肥,不过黑茶也有饮用禁忌:
 
  1、忌喝新茶
 
  新的黑茶存放时刻短,含有较多的未经氧化的多酚类,对人的胃肠黏膜有较强的刺激浸染,轻易诱发胃病。因此,应只管少喝黑茶类新茶,存放不敷半个月的新黑茶更不宜喝。
 
  2、忌喝头遍茶
 
  茶叶在种植和加工进程中有也许会受到农药等有害物的污染,外貌轻易有残留,应停止饮用头遍茶。
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  3、忌空腹品茗
 
  空腹品茗,能稀释胃液,导致肠胃太过消化,从而激发头晕、心慌、手脚无力等症状。因此,必然不能空腹品茗。
 
  4、忌饭后品茗
 
  黑茶含鞣酸因素,能和食品中的铁元素产生回响,天生难以消融的新物质,从而引起人体缺铁,乃至诱发血虚症。正确的饮用时刻为餐后一小时。
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  5、不宜人群
 
  黑茶含有茶碱,饮用后有升高体温的浸染,发热病人饮用相等于推波助澜哦。同时经期女生、孕妇、溃疡病人等人群,都不宜饮用黑茶。
 
  喝黑茶确实可以减肥,不过我们不能为了减肥而大量的饮用黑茶,那样会伤害到我们的身体健康,所以在喝黑茶减肥的时候,我们要适量的饮用就行。另外,减肥需要长期的坚持,不可急于求成,否则不仅容易反弹,对健康也有影响。
责编: 红豆
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