如今喝茶养生已成为养生方式的一种，但喝茶养生并不是每天喝喝茶就可以的，想要真正的达到养生的效果，还需要有学习更多关于茶的知识和每种茶的属性。而除了了解茶之外，还要了解自身的身体体质，因为需要在自身情况上选择茶叶喝，这样才能有养生的效果，不然只会加重身体的不适。就如菊花茶。
菊花茶是人们比较常喝的花茶之一，许多人会用其来降身体火气，但无论哪种菊花茶，性质都偏寒，一般阳虚体质（平时怕冷）和脾胃虚寒（一吃凉东西就胃痛、胃不舒服）的人并不宜饮用，若要引用建议可以用秋桑、枸杞、果干等与之搭配泡饮，效果更佳。如配上滋补肝肾的枸杞，作用得到加强；搭配桑叶可缓解风热感冒初期的发热、头痛等症状。而女性朋友在经期并不建议饮用菊花茶，菊花的寒性会加重痛经症状。
除了以上建议外，泡菊花茶还需注意，不能与鸡肉、猪肉一起煮，否则会中毒，而且也不可以和芹菜一起食用。在泡菊花茶的时候，体热的人别加冰糖。对体寒体虚的人来说，菊花茶中加些冰糖，能稍微减弱一下寒性，更加适合他们的体质，而对于体热体壮的人，加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效，建议可以用果干代替冰糖。
还要提的一点是，无论什么茶，最好都别隔夜喝。隔夜的茶会在时间流逝的当中，产生一些化学变化，不宜再饮用，否则容易伤害身体，尤其脾胃虚弱者。
