是这样吗？
对于茶来说,固然有提神的作用，同时也能安神。
科学的调整饮茶方法不仅不会失眠，还会保证睡眠的质量。
茶之所以有提神的作用，主要因为茶中有咖啡碱的成分，一般在茶冲泡两分钟之后，最先溶解到水中的就是咖啡碱，所以此时的茶会有很强的提神作用。
在二分钟之后，茶中的茶多酚开始析出，一定程度上抵消了咖啡碱的刺激作用，对神经的刺激就不会那么明显。
所以晚上喝茶是可以的，只要将头遍冲泡两分钟的茶倒掉重新冲泡就可以。
另外建议晚上若喝的话,最好能喝点红茶。
绿茶属不发酵的茶，咖啡碱的含量比较高，刺激性很强，不利于睡眠。
红茶就不同。
红茶属于全发酵的茶，茶多酚的成分少，经过熟化之后刺激性变弱，茶性十分温和，如果肠胃比较弱的朋友，可以在红茶中加一点奶，可以起到温胃口的作用。
当然对于一些特殊的人来说，晚上还是不饮茶为好：
比如情绪容易激动，肠胃功能很差，或者睡眠情况一直不好的人，建议不要饮茶。
晚上喝茶要注意不能喝过浓的，可以清淡一些哦。
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