生活中，很多人都有喝茶的习惯，可以说，喝茶的好处还是蛮多的，比如可以提神醒脑，可以减肥美容，还可以消除疲劳，预防各种炎症等等，但是，也不是什么时候喝茶都可以的，更不是什么样的人都适合喝茶的，因此，我们要清楚，喝茶都需要注意什么，如何才能让喝茶起到更好的效果。接下来就跟随小编一起来看看喝茶需要注意些什么了。
喝茶一定要注意的几点如下所示：
1、一把茶叶一个大杯子，喝一天
在北方，这种方法特别常见。从早喝到晚，这应该是好多中国人印象里的喝茶吧！其实这样做的危害是最大的，茶叶不能长时间的泡在水里，时间太长了，茶中的有害物质就会进入水中，这样喝茶有害无利。
2、喝刚做的茶，越新越好
不同的茶叶有不同的发酵程度，一般来说都要存放一段时间，经过自然的发酵味道才是最好喝的。至于要放多长时间再喝，不同的茶也是不一样的，比如普洱生茶，喝之前最好把茶叶放在空气中2个月进行“醒茶”，而滇红茶喝半年以上的醇厚度才是最好的，绿茶也要两个星期。
3、女性天天饮茶
女性在经期的时候，还有怀孕的时候，都是不宜喝茶的。平时喝茶也不要太浓了，比如滇红茶，网上有流传说要开水闷2分钟，肯定是不行的，正确的泡法是85度的水（水烧开后再放凉），1-3秒出汤，茶汤金黄色为宜，如果显出酒红色的汤，说明太浓了。
4、空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，下降消化功效，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量进血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
5、病中喝茶
胃溃疡不能喝茶。茶叶中的咖啡因因可增进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。
发热不能喝茶。茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发热病人喝茶无异于“火上浇油”。
6、饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食品中的铁元素发生反应，天生难以溶解的新物资，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。准确的方法是：餐后一小时再喝茶。
7、常喝浓茶
浓茶对心脏的影响：据分析，茶叶中含有2%-5%咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠；同时还可以引起心跳过快，对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。
浓茶对胃的影响：浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡。咖啡因还可以使人上瘾，形成恶性循环。
浓茶对营养吸收的影响：浓茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合，使这些营养素不能正常地被吸收，易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状，如贫血、便秘等。有研究表明，喝浓茶可加重高血压、心脏病、糖尿病、肾炎、肝炎等病情。
8、一年四季喝同一种茶
一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调停。
春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的冷邪，增进人体阳气生发。夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦冷，能清热、消暑、解毒、加强肠胃功效，增进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等。秋季宜喝青茶，青茶不冷不热，能彻底排除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽。冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰盛的蛋白质，有一定滋补功效。
9、发烧感冒的人不要喝茶
如果我们得了感冒发烧，吃了一些感冒药和退烧药，就不要喝茶了，因为，在茶叶中，含有一种咖啡碱的物质，这种物质会让我们药物降低疗效，还能让我们的体温升高。
10、患有肝病的人不能喝茶
喝茶对身体有好处，但是，对于肝脏不好的人来说，就不是好事了，因为茶叶的一些物质，比如咖啡碱等，需要通过我们的肝脏进行代谢，如果肝脏不好，代谢就会产生负担，损害身体健康。
11、神经衰弱患者更不能喝茶
我们都知道，喝茶能够起到提神醒脑的作用，如果本身睡眠不好的人，特别是患有神经衰弱的病人，千万不要喝茶，因为喝茶会影响我们的睡眠，让我们的神经中枢保持兴奋，加重患者的病情。
12、胃溃疡患者不要喝茶
喝茶能够刺激胃酸的分泌，进而会增加对胃部溃疡面的刺激，因此，患有胃部溃疡的患者不可以喝茶，更不要去喝浓茶，否则，胃溃疡的症状就会加剧。
13、身体虚弱的人少喝茶
我们有些人的身体本身是很虚弱的，比如营养不良的人，或者贫血的人，因为茶叶能够分解人体的脂肪，而且茶叶中含有一种鞣酸的物质，能消耗我们体内的铁，使血液中的铁流失，加剧贫血症状。
14、患有尿结石的人不要喝茶
我们知道，一般情况下，患有尿路结石的人，都是由于体内的草酸钙结石导致的，而我们喝的茶中，正是含有这种草酸的物质，这种草酸在与体内钙质结合以后，就容易形成草酸钙，并形成结石，影响身体健康。
晚上喝茶需要注意以下几点：
1、喝淡一点的茶，减少咖啡因。
2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，且无任何副作用。
3、喝发酵程度高一些的茶。
很多茶叶能满足以上的要求。比如黑茶、老白茶，尤其是贡眉寿眉一类较粗老原料制作的白茶。还有全发酵的红茶，茶黄素保留的非常多，暖胃安神，茶氨酸保留较多，且口感较绵甜、清淡。
咖啡碱的耐受能力也是因习惯而异、因体质而异。有些人整天喝茶，也不失眠，有些人突然大量喝茶或空腹喝茶，就会出现心慌、头晕、四肢乏力等症状（这是所谓的“茶醉”）。至于咖啡碱，随着频度和用量的增加，人的耐受能力也会提高。
