炎炎夏日，切记不能空腹喝茶，喝茶过多，出汗就会越多，身体的水分就会消耗，那么在喝茶的时候不要喝浓茶，持续喝浓茶会导致头晕，头痛，过敏症状，所以要懂得在夏日喝茶的小技巧，接下来就带大家看看夏季饮茶要掌握的一些小常识。
1、夏日不要空腹喝茶
空腹胃中会有胃酸,茶能稀释胃液,低落消化成果，茶是用水泡的,炎天汗液多，水随汗倾轧,排汗又带走盐分，饮茶越多流汗越多，盐分丢失多会造成恶性轮回。
2、喝茶不要太多
茶叶中有维生素和氨基酸,饮茶可以解腻，消食利尿具有必然的浸染，但不要饮用太多，假如饮茶过多，茶水积累在肠道内，就会阻碍膈肌勾当,影响正常接收。
3、相宜喝绿茶
天气酷热时，流汗量多，新陈代谢兴隆，饮茶宜饮用绿茶，中国十大名茶，绿茶是没有颠末发酵的茶,其维生素C，尚有茶多酚的含量富厚，绿茶更具有降火、消暑降温是有结果。
4、喝茶不要过浓
茶叶中含有咖啡因，持续喝浓茶，大量咖啡因被接收进去血液，就会使人头昏、头痛征象，感受过敏，乃至会产生肌肉哆嗦、心律杂乱、惊厥抽搐等征象，这是“醉茶”的征象。
5、忌饮隔夜茶
茶水放久了，维生素等营养因素就会流失的，还会有馊味道，变质味道，茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，倒霉于脾胃，炎天饮用会造成胃肠炎。
喝茶的好处如下所示：
1、饮茶可增补钾盐
炎天流出汗液许多，体内的钾盐会跟着汗水丢失，茶叶是含钾因素，汗液丢失过多会丢失水分，通过品茗可以增补体内水分。
2、止渴
茶中的氨丛酸、水溶果胶质、茶多酚、芬芳物质等可促进唾液渗透，可以有生津止渴的浸染。
3、提神
茶叶傍边含有咖啡因，品茗可以欢快大脑神经，能进步事变服从的，并且茶叶也是一种很好的清冷剂，品茗的时辰可以披发烧量。
夏季喝茶注意事项如下所示：
一、夏季饮茶要适量
夏季饮茶要适量，忌过度饮茶。因为茶叶里含有咖啡因，过度饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症，从而导致睡眠不好，还会抑制胃肠蠕动，妨碍消化，降低食欲。
二、忌饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5～10克，分2次泡饮为宜。
三、久泡茶水伤身
夏日饮茶要现饮现泡，忌久泡茶水。如泡时过久，不但会失去茶叶的清香味，使茶叶中的维生素遭到破坏，还可产生某些物质，喝后对人体产生刺激作用，特别是患有痛风、心血管与神经系统疾病者，更应忌饮久泡的茶水。
四、切勿空腹饮茶
古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。
通过以上内容的介绍学习一些夏季喝茶小常识，对我们的身心健康十分有利希望可以帮到大家。
