小孩能喝茶吗?小孩喝茶的好处和坏处

           小孩能喝茶吗?小孩喝茶的好处和坏处
       很多家长放任儿童喝普通软饮料和果汁饮料,却不允许儿童喝茶,认为茶是成年人的饮料,其实这种观念是不科学的。
 
  关于小孩能不能喝茶,业内一向众说纷纭,有说能喝的,也有说不能喝的,实际上,小孩并不是不能喝茶,只是要注意喝的茶要淡一些。    
 
  但现代科学证明,儿童少量喝茶对健康是有益的。因为:    小孩能喝茶吗?小孩喝茶的好处和坏处
 
  (1)茶叶中含有丰富的维生素c,一般绿茶中每100克中含200毫克的维生素c。经常给孩子喝点茶,可促进儿童生长发育,增强抗病力,防治坏血病。
 
  (2)茶叶中的叶酸,是预防儿童贫血的重要b族维生素的来源,因此常喝茶可补充其他饮食中叶酸摄入不足。
 
  (3)茶叶中的氟含量为一般食物的10倍左右,可对坚固齿质、预防龋齿,起良好作用。
 
  小孩喝茶要注意:
 
  1、浓茶和凉茶,对孩子的肠胃是很不好的,最好不要让孩子喝。     小孩能喝茶吗?小孩喝茶的好处和坏处
 
  2、其次呢,茶叶中含有大量的鞣酸,鞣酸会和钙、铁、锌等元素结合,形成不能溶于水的物质,孩子的成长过程中是很需要这些物质的,茶会阻碍孩子身体对必要元素的吸收。
 
  3、其实咖啡碱是很容易溶解在热水中的,所以小孩喝的话,不喝第一泡,喝第二、三泡的茶水是可以的,咖啡碱的含量会低得多。
 
  4、茶中含有咖啡因,咖啡因有一定的刺激性,能够促进神经系统兴奋,在一定程度上来说是不利于儿童成长的。         小孩能喝茶吗?小孩喝茶的好处和坏处
 
  不过儿童喝茶虽有很多好处,但一要注意适量适时,不能喝过多;二要禁喝浓茶。否则,对健康反而不利。因茶叶中的单宁易于和食物中的铁质结合成不溶性的复合物,从而影响对铁质的吸收。浓茶刺激胃壁,也可使胃粘膜收缩,胃液变淡,影响消化功能。
责编:茶艺道
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