喝茶与抑郁

  茶多有微苦,好茶不怕苦。当苦味在舌头滚过,茶在喉咙处,已经变得醇厚,再后面则是回甘绵绵。

  喝绿茶缓解抑郁

  研究发现,70岁以上老年人每天喝4杯绿茶,出现抑郁症状的几率可减少44%。绿茶中含有对大脑有镇静作用的茶氨酸,从而可以起到缓解抑郁的作用。但红茶、乌龙茶或咖啡没有此功效。

  炸东西多裹点蛋清

  爱吃煎炸食物的人,不妨在炸东西之前把食物外面裹上一层蛋清。这样蛋清就能起到一定的隔离作用,减少食物在高温煎炸下产生大量致癌物质。而且,蛋清还能保护食物中的营养在煎炸过程中不会大量流失掉。

  甜食尽量中午吃

  甜食伤脾胃,吃多了会减缓肠胃蠕动。如果实在想吃甜食,最好选择中午。因为中午阳气最旺,能帮助运化湿气。而早餐需要补胃气,强化胃肠道功能,因此要少糖分。晚餐时人阳气弱,也忌吃糖。

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