福鼎白茶减肥吗?一日三餐白茶减肥吃法

  早在战国时期,《神农本草》就说:“茶味苦,饮之使人益思、少卧、轻身、明目”。唐代的《本草拾遗》也记载着“茶久食令人瘦,去人脂。”所谓“轻身”、“另人瘦,去人脂”所谓“轻身”、“另人瘦,去人脂”,指的就是茶的减脂作用。在最近的一次研究中(参与者每天保持25分钟的运动时间),日常喝4至5杯白茶的锻炼者比无饮茶习惯的锻炼者平均多减少两磅体重。
福鼎白茶减肥吗?一日三餐白茶减肥吃法
  白茶能够减脂的5大成分
 
  ⊙茶多酚
 
  是茶叶中最主要的成分之一,最典型的代表是儿茶素,能够:
 
  ①增加脂肪酸代谢,促进脂肪分解;②抑制肝脏对脂肪的合成作用,减少内脏脂肪堆积;③促进消化,通便利尿。
 
  ⊙茶多糖
 
  能够通过调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度。
 
  ⊙咖啡因
 
  每100g茶中大约含有2%~4%的咖啡因。而咖啡因具有利尿消水肿作用,会增强人体的基础代谢率。另外,咖啡因能够促进胃液分泌,有助于消化。
福鼎白茶减肥吗?一日三餐白茶减肥吃法
  一日三餐白茶减肥吃法
 
  除此之外,大部分的茶叶都是0热量,可完美替代高热饮品;每日足量饮水可产生饱腹感,减少热量摄入;长期饮茶能够放松人的心情、减少压力。
 
  一日三餐白茶减肥吃法和用法。具体如下:
 
  早餐:
 
  通常上班族的选择是:三明治、馒头、面包或包子(可任选一种)
 
  福鼎白茶5克冲泡250cc的热开水
 
  浸泡5分钟后加上500cc的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖)
 
  午餐:
 
  1.福鼎白茶10克冲热水1500cc,饭前喝500cc
 
  2.采少量摄取制
 
  3.饭后再饮用500cc
 
  4.口渴或肚子饿时再饮500cc
福鼎白茶减肥吗?一日三餐白茶减肥吃法
  晚餐:
 
  采取少量摄取制
 
  饭后饮用白茶:10克冲500cc
 
  晚上:
 
  1.禁用宵夜
 
  2.饥饿时,可喝白茶
 
  3.白茶的年份越久越好,不仅能整肠帮助消化,更能分解脂肪
 
  4.每天三餐进食时间应一致,时间差控制在10分钟以内
 
  5.中午肠胃吸收能力最强,吃进去的热量将会全部接收,所以如果你要减肥,午餐最好能减少摄取。
 
  白茶减肥效果是公认的,同时养胃护胃效果不错,喝白茶也是一种健康的养生方式。不过肠道不好的茶友,尽量选择陈年白茶哦!
福鼎白茶减肥吗?一日三餐白茶减肥吃法
  当然,喝白茶也不意味着就会有明显的减肥效果,因为造成肥胖的原因是多方面的。因此,除了喝白茶,也应注意合理饮食,并配合适当的运动和保持一份好心情,才有可能瘦成一道闪电噢!
责编:chunwu
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